- 응냥냥
- 정석2016.04.29 12:4493 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1615kcal, 운동 388kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1615/ 1058
388/ 176
실패
(344)
아침식사 : 82kcal (5.08%)
| [㈜엘지생활건강] 다논액티비아복숭아 (1회분, 80g) | 80kcal |
| 감식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
점심식사 : 472kcal (29.23%)
계란2개인데ㅋㅋㅋ한개만먹었다고 얘기했지롱~~
그래도 어쩔수없어ㅠㅠ
| [백설] 햇바삭김돌김 (1봉지, 5g) | 30kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
저녁식사 : 871kcal (53.93%)
| 통밀빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 소맥(생맥주500+소주1잔) (2잔, 1090ml) | 510kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 200g) | 163kcal |
간식 : 190kcal (11.76%)
코코넛초콜릿인데 없어서 칼로리같은걸로 대체함
| 그라쉐쉘밀크초콜릿 (1개, 33g) | 190kcal |
운동 : 388kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 머신 크런치 (5분) | 40kcal |
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