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  • 우동자
  • 초보2016.04.28 08:1920 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 996kcal, 운동 574kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

996/ 2151

574/ 358

성공
(1371)

아침식사 : 101kcal (10.14%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal

점심식사 : 438kcal (43.98%)
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
호박고구마 (2회분, 200g) 308kcal

저녁식사 : 408kcal (40.96%)
호박고구마 (2회분, 200g) 308kcal
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) 90kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal

간식 : 49kcal (4.92%)
아몬드 (7개, 7g) 49kcal

운동 : 574kcal
빠르게걷기 (80분) 454kcal
덤벨 스쿼트 (10분) 60kcal
사이드런지 (10분) 60kcal

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