- 50목표임당
- 정석2016.04.27 23:3920 조회0 좋아요
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04월 27일 (음식 876kcal, 운동 737kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
876/ 1156
737/ 192
성공
(825)
아침식사 : 212kcal (24.20%)
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 50g) | 60kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
점심식사 : 242kcal (27.63%)
| 해말금견과류 (1회분, 20g) | 114kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
저녁식사 : 249kcal (28.42%)
두부스테이크 신세계다..^^;; 정신잡고 두부스테이크는 하나만 먹음.. 하나는 아침에 먹어야지..??
7시 40분 식사완료
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
| 데리야키소스 (1인분) | 83kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 12kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 15g) | 11kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1/4회분, 10g) | 2kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 느타리버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 173kcal (19.75%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1/4회분, 22g) | 17kcal |
운동 : 737kcal
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 391kcal |
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