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  • 담화린
  • 초보2016.04.27 23:36157 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1486kcal, 운동 1188kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1486/ 1359

1188/ 226

성공
(835)

아침식사 : 256kcal (17.23%)
허니넛취리오스시리얼 (1회분, 28g) 110kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal
딸기 (1개, 20g) 5kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[하림] 웰핫도그스위트 (1/4개, 17g) 42kcal

점심식사 : 510kcal (34.32%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
애호박나물 (1그릇) 52kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
무생채 (1소접시, 78g) 31kcal

저녁식사 : 482kcal (32.44%)
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
애호박나물 (1/4그릇) 13kcal
호두멸치볶음 (1/2인분) 216kcal
빙어튀김 (2마리, 42g) 82kcal

간식 : 238kcal (16.02%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[피자마루] 골드포테이토피자 (1/2회분, 61g) 163kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) 20kcal

운동 : 1,188kcal
계단오르기 걷기 (60분) 420kcal
서있기 (60분) 85kcal
서있기 (60분) 85kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
집안일 (10분) 40kcal
잠자기 취침 수면 (420분) 378kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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