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  • 풍돌이
  • 입문2016.04.27 22:4534 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1312kcal, 운동 180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1312/ 1335

180/ 222

실패
(18)

아침식사 : 125kcal (9.53%)
감동란 (2회분, 100g) 125kcal

점심식사 : 233kcal (17.76%)
선지해장국 (1대접시, 181g) 155kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal

저녁식사 : 338kcal (25.76%)
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
맥주 (1잔, 500ml) 185kcal
오징어 숏다리 (1봉지, 20g) 63kcal

간식 : 616kcal (46.95%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
사탕 (1개, 8g) 27kcal
커피맛사탕 (1낱개, 6g) 25kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
[롯데] 치토스 매콤한맛 (1봉지, 88g) 510kcal

운동 : 180kcal
스쿼트(세트) (160회) 70kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
굿모닝 엑서사이즈 (5분) 30kcal

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