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  • 붐사마
  • 정석2016.04.27 22:4823 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1628kcal, 운동 1996kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1628/ 3061

1996/ 510

성공
(2920)

아침식사 : 402kcal (24.69%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
[부산우유] 축협우유 (1회분, 200ml) 120kcal
[휠레인] 유기농겨자드레싱 (1큰술, 40g) 102kcal

점심식사 : 453kcal (27.83%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[파리바게뜨] 옛날 시나몬빵 (1개, 85g) 245kcal
[오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g) 80kcal

저녁식사 : 457kcal (28.07%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
[휠레인] 유기농겨자드레싱 (1/2큰술, 15g) 38kcal
쥐포구이 (2장, 72g) 239kcal

간식 : 316kcal (19.41%)
비타하임 발포비타민 (1정, 4g) 5kcal
찰시루떡 (4개, 80g) 200kcal
제주감귤초콜렛 (2개, 20g) 111kcal

운동 : 1,996kcal

싸이클 실내자전거 (186분) 1,674kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal
보통 걷기 (68분) 194kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal

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