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  • 히지ㄴ
  • 입문2016.04.27 23:4320 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 553kcal, 운동 1842kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

553/ 1036

1842/ 172

성공
(2153)

아침식사 : 163kcal (29.48%)
부추전 (1/2소접시, 65g) 85kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal

점심식사 : 273kcal (49.37%)
갈비탕 (1/4인분, 377g) 115kcal
조밥 (1/2공기, 45g) 158kcal

저녁식사 : 99kcal (17.90%)
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal

간식 : 18kcal (3.25%)
방울토마토 (9개, 112g) 18kcal

운동 : 1,842kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal
런지(세트) (100회) 160kcal
윗몸일으키기(세트) (120회) 30kcal
힙 플렉서 스트레칭 (20분) 80kcal
서있기 (180분) 257kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
계단내려가기 (10분) 30kcal
스트레칭 (40분) 200kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
런닝머신 걷기 (40분) 241kcal
고정자전거 (30분) 161kcal
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (10분) 73kcal

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