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  • 찰떡콩떡
  • 초보2016.04.28 20:1215 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1260kcal, 운동 520kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1260/ 2642

520/ 440

성공
(1462)

아침식사 : 234kcal (18.57%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
식빵과자 (1회분, 30g) 65kcal
[오뚜기] 블루베리쨈 (1.5작은술, 15g) 37kcal
거봉 (1회분, 30g) 16kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal

점심식사 : 569kcal (45.16%)
방울양배추버섯볶음 (1회분, 250g) 200kcal
[한성기업] 크레미 (2개, 36g) 32kcal
오트밀 (1회분, 30g) 111kcal
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal

저녁식사 : 373kcal (29.60%)
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 160kcal
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
아마씨 (1종지, 7g) 33kcal

간식 : 84kcal (6.67%)
[일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) 30kcal
블랙원두커피 (3잔, 300ml) 9kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

운동 : 520kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
플라잉 요가 (60분) 300kcal

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