- 하늘과바다
- 정석2016.04.27 19:2742 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 794kcal, 운동 603kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
794/ 1644
603/ 274
성공
(1180)
점심식사 : 270kcal (34.01%)
| 꿀 (1/4회분, 25g) | 73kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 524kcal (65.99%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 간장 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 603kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 박봄다리운동 (8분) | 64kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
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