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  • 포와로
  • 정석2016.04.28 21:2841 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1009kcal, 운동 1669kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1009/ 1138

1669/ 189

성공
(1609)

아침식사 : 230kcal (22.79%)
[오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 200g) 230kcal

점심식사 : 340kcal (33.70%)
[파리바게뜨] 크림치즈듬뿍 브레드 (1개, 80g) 220kcal
[부산우유] 부산우유멸균 (1회분, 200ml) 120kcal

저녁식사 : 379kcal (37.56%)
연근조림 (1소접시, 70g) 24kcal
오뎅볶음 (1소접시, 10g) 11kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal
[잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) 125kcal

간식 : 60kcal (5.95%)
[서울우유] 웰작고다슬라이스치즈 (1장, 18g) 60kcal

운동 : 1,669kcal
라잉힙 (450회) 270kcal
시저킥 (200회) 30kcal
힙익스텐션 (200회) 72kcal
레그드롭 (200회) 94kcal
글루트브릿지 (300회) 90kcal
스트레칭 (30분) 130kcal
L자 다리운동 (40분) 240kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
줄넘기 (3000회) 510kcal

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