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  • 깨삐
  • 초보2016.04.29 00:1574 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1303kcal, 운동 506kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1303/ 1608

506/ 268

성공
(543)

아침식사 : 186kcal (14.27%)
[CJ제일제당] 행복한콩국산콩두부 (1/2회, 50g) 186kcal

점심식사 : 298kcal (22.87%)
[닥터유] 에너지바 (1개, 40g) 188kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal

저녁식사 : 686kcal (52.65%)
현미밥 (1.0공기, 210g) 321kcal
야채쌈 (1인분, 0g) 69kcal
병아리콩 (1/4회분, 25g) 35kcal
쌈장 고추장함유 (1/2종지, 9g) 24kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 93kcal

간식 : 133kcal (10.21%)
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
[펩시] 펩시콜라 (1.0컵, 200ml) 88kcal

운동 : 506kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
반신욕 (20분) 24kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal
헬스 (40분) 220kcal

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