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  • 득근득근
  • 다신2016.04.27 22:58364 조회3 좋아요
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Q.남자 윗가슴 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
윗가슴은 디클라인 푸쉬업과 인클라인 벤치프레스가 효과가 좋나요?
아직 기구 초보라 어렵네요ㅠㅠ

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  • 득근득근
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댓글 (2)

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다신
  • 득근득근
  • 04.28 07:12
  • 나가리 감사합니다!!
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입문
  • 벵에돔
  • 04.28 00:07
  • 인클라인 바벨벤치프레스 8~12회 들수있는 무게로 세팅. 4~5세트. 세트간휴식은 90초 로 하세요.
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