- 히지ㄴ
- 입문2016.04.27 23:409 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 787kcal, 운동 1350kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
787/ 1036
1350/ 172
성공
(1427)
점심식사 : 204kcal (25.92%)
| 우거지국 (1/2대접, 34g) | 25kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 583kcal (74.08%)
| 칼국수 (1/2그릇, 275g) | 250kcal |
| 포카칩 어니언맛 (1회분, 60g) | 333kcal |
운동 : 1,350kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 60kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (20분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 서있기 (40분) | 57kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 공부 (80분) | 240kcal |
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