- 깜닭
- 초보2016.04.28 19:4446 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1070kcal, 운동 621kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1070/ 1857
621/ 309
성공
(1100)
아침식사 : 194kcal (18.13%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
점심식사 : 313kcal (29.25%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
저녁식사 : 401kcal (37.48%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 돈까스 (1접시, 50g) | 137kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 20g) | 41kcal |
간식 : 162kcal (15.14%)
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 621kcal
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
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