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  • 앨리써냐
  • 입문2016.04.28 22:5111 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1245kcal, 운동 254kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1245/ 1580

254/ 263

성공
(326)

아침식사 : 212kcal (17.03%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 44kcal
블루베리음료 (1팩, 80ml) 40kcal

점심식사 : 725kcal (58.23%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal
애호박볶음 (1/2인분, 0g) 46kcal
느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) 25kcal
미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) 40kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
무국 (1/4대접, 19g) 16kcal

저녁식사 : 192kcal (15.42%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
샐러리 (3.0소접시, 210g) 24kcal
블루베리음료 (1팩, 80ml) 40kcal

간식 : 116kcal (9.32%)
건자두 (2.0개, 20g) 46kcal
아몬드 (10.0개, 10g) 70kcal

운동 : 254kcal
빠르게걷기 (60분) 180kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal

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