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  • 돌콩달려
  • 정석2016.04.28 21:2358 조회0 좋아요
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04월 28일 (음식 1370kcal, 운동 341kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1370/ 1903

341/ 317

성공
(557)

아침식사 : 356kcal (25.99%)

시럽없이 바나나생과일,아몬드뿌시래기

우유 (1컵, 200ml) 120kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
아몬드 (2.0개, 2g) 14kcal
[뚜레쥬르] 롤치즈식빵 (3/4조각, 49g) 148kcal

점심식사 : 278kcal (20.29%)

[이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&닭가슴살오믈렛 (1팩, 220g) 278kcal

저녁식사 : 110kcal (8.03%)
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal

간식 : 626kcal (45.69%)

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
땅땅치킨 간식이라닠ㅋㅋㅋㅋ

[굽네치킨] 굽네치킨 (1마리, 300g) 489kcal
[카페드롭탑] 아메리카노 (1레귤러, 360ml) 13kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal

운동 : 341kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
서있기 (60분) 60kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
크로스핏 (15분) 127kcal
버피테스트(세트) (20회) 60kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal

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