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  • 50목표임당
  • 정석2016.04.28 23:0448 조회0 좋아요
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04월 28일 (음식 939kcal, 운동 863kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

939/ 1156

863/ 192

성공
(888)

아침식사 : 324kcal (34.50%)

두부스테이크 (1인분) 109kcal
데리야키소스 (1인분) 83kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
느타리버섯 (1/2회분, 50g) 12kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1/4회분, 10g) 2kcal
양상추 (1/4소접시, 17g) 1kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 18kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 7kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal

점심식사 : 242kcal (25.77%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
해말금견과류 (1회분, 20g) 114kcal

저녁식사 : 279kcal (29.71%)

5시30분 식사완료
저염식.. 해야지...

닭갈비 (1소접시, 115g) 250kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal

간식 : 94kcal (10.01%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal

운동 : 863kcal
이소라 다이어트1 (45분) 346kcal
보통 걷기 (15분) 517kcal

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