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  • 쀼하
  • 초보2016.04.28 20:11136 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1184kcal, 운동 292kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1184/ 1379

292/ 229

성공
(258)

아침식사 : 265kcal (22.38%)
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal

점심식사 : 373kcal (31.50%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
동태찌개 (1/2인분) 124kcal
김 마른김 (3장, 6g) 15kcal

저녁식사 : 192kcal (16.22%)
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) 90kcal

간식 : 354kcal (29.90%)
[매일유업] 카페라떼 더블샷 카푸치노 (1회, 200ml) 120kcal
[롯데] 후레쉬베리 딸기 (1개, 28g) 130kcal
스니커즈 작은것 (1개, 22g) 104kcal

운동 : 292kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal

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