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  • como61
  • 초보2016.04.28 23:5127 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1308kcal, 운동 179kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1308/ 1372

179/ 228

성공
(15)

아침식사 : 283kcal (21.64%)
[이마트] 콘프레이크 (1회분, 40g) 152kcal
[홈플러스] 떠먹는 요거트 (1회분, 83g) 75kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal

점심식사 : 664kcal (50.76%)
쫄면 (1/4인분, 64g) 114kcal
고기만두 (1회분, 100g) 179kcal
군만두 (3개, 90g) 231kcal
참치김밥 (1/4인분, 290g) 140kcal

저녁식사 : 361kcal (27.60%)
보리밥 (3/4공기, 157g) 225kcal
오징어채볶음 (1소접시, 10g) 28kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 16g) 55kcal
오이피클 (1종지, 10g) 10kcal
열무물김치 (1인분) 15kcal
마늘쫑볶음 (1소접시, 35g) 28kcal

운동 : 179kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
허벅지운동 (5분) 30kcal
상체단련 필라테스 (10분) 30kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal
강하나하체스트레칭 (15분) 20kcal

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