view-top

  • 지은준호
  • 입문2015.03.13 00:11143 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단은 어떻게 짜야될까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단을 짜야하는데 어떻게 짜야 잘햇다고 할까요??

프사/닉네임 영역

  • 지은준호
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 작은쭈
  • 03.13 03:03
  • 식단~ 중요하죠!!
    근데 전 탄수화물 줄이고 단백질위주로 먹어요~
    쌀밥줄이고 고구마나 과일로 먹는중요
  • 답글쓰기
지존
  • 노란대지
  • 03.13 01:55
  • 식단....음 바꿔가면서 질리시지않게하셔야 그나마 유지되더라구요.. 제친구는 하루 무탄수화물식단..그담날은 먹고싶은거 점심에먹고 그런식으로했는데 많이빠졌다는요~ 저마다틀린듯해요~ 보통 두부 닭가슴살, 샐러드류, 연어도 괜찮으시고요, 두유 , 견과류조금, 과일을 간식으로, 오트도좋구요, 소고기는 주2회섭취해주시는것이 빈혈안오구요 고구마, 계란(흰자위주면더좋구요) 어떤것이든 간안하시고 소스 안치시는것이좋아요~ 패밀리레스토랑가시게되면 연어스테이크같은 생선위주로된거로주문.. 요런식으로?ㅎㅎ 섞어서드시다가 질리시면 또다른 레시피 찾아보시고.. 요렇게하셔야될거에요..
  • 답글쓰기
정석
  • 365다신
  • 03.13 00:49
  • 식단은 정말 어려워요ㅜㅜ
    너무 칼로리가 적어도 하나의 영양소에 몰려도 문제가 되고ㅜㅜ
    저도 좀 조언 좀ㅜㅜ
  • 답글쓰기
정석
  • 뾰뇨늉
  • 03.13 00:21
  • 저는 다이어트 식단을 안짜고...
    건강식 있는걸로 먹는데
    꼭 챙기는게 비타민이랑 삶은계란 이에요.

    단백질과 비타민은 꼭 넣어주세요--!!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동