- 담화린
- 초보2016.04.28 21:3366 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 2135kcal, 운동 1420kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2135/ 1359
1420/ 226
성공
(418)
아침식사 : 442kcal (20.70%)
| [하림] 웰핫도그스위트 (1/4개, 17g) | 42kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| [파리바게뜨] 치즈머핀 (1개, 85g) | 250kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
점심식사 : 711kcal (33.30%)
| 순두부찌개 (1인분, 300g) | 259kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 982kcal (46.00%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 대패삼겹살 (1회분, 100g) | 330kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 17kcal |
| 당근 (2토막, 420g) | 142kcal |
운동 : 1,420kcal
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 앉아있기 (90분) | 90kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 계단오르기 걷기 (70분) | 490kcal |
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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