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  • 유니씽
  • 초보2016.04.29 19:4027 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 2231kcal, 운동 870kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2231/ 1977

870/ 329

성공
(287)

아침식사 : 991kcal (44.42%)
오렌지 (1/2개, 157g) 44kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
[서울우유]365 1등급우유 (1회분, 400ml) 280kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal
캐슈넛 (1/4작은컵, 15g) 84kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
참치죽 (1/4인분, 50g) 41kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) 36kcal
[크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 32g) 175kcal
[해태] 에이스 28g (1회분, 5g) 27kcal

점심식사 : 550kcal (24.65%)
쫄면 (1인분, 100g) 178kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 100g) 132kcal
쌀밥 (1인분, 80g) 119kcal
무나물 (1인분, 5g) 3kcal
젤리 (1/4인분, 0g) 43kcal
[오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분, 15g) 75kcal

저녁식사 : 690kcal (30.93%)
참외 (1개, 200g) 62kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[동아제과] 생강맛과자 (1회분, 5g) 22kcal
뻥튀기 (1봉지, 50g) 183kcal
발아 현미 미숫가루 (1봉, 25g) 101kcal
[매일] 소이카페 (1회, 300ml) 150kcal
[롯데] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 25g) 115kcal

운동 : 870kcal
자유영 수영 (90분) 810kcal
구두신고걷기(낮은굽) (20분) 60kcal

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