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  • 48kg 돌아가자
  • 초보2014.07.22 23:00297 조회0 좋아요
Q.4일째 초보예요 식단체크부탁!!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
나이가 서른이랑
이십대때 날씬하던 몸이그리워
현재 다욧돌입 4일째예요

식이조절로 현재 2키로감량했구요
별도운동은 안했는데
이러다가 요요올까싶은데
3키로더빼구 운동하려구요



열성적인식단을 짠건아니지만
그간들은 다이어트지식으로
챙겨먹으려노력중인 처자입니다~~

일단 제가 첫날먹은건....
삶은계란두개 물이리터 낮12시첫끼니 먹고
걍 굶었구요


2일 후레이크 조금 흰우유200미리 낮12시경
소고기구이 250g 소스전혀없이ㅋ


3일 소고기구이100그램 양파하나 마늘넣고
그냥 열조리~ 이건주변사람들과나눠먹었어요
낮 12시경

밤12시경 두부 3분의2모 배추김치 50그람정도


4일 양배추샐러드 소스없이
파인애플조금 해바라기씨조금 건포도조금 방은토마토 20개정도 먹었어요 한번에ㅋㅋㅋ

낮2시쯤


제가식욕억제제를 3일간은 먹었구요
오늘은 거르고 제 의지로하고 있어요


하루패턴이 오전 열시기상 새벽3시는 넘어야 자니깐 고거참고하셔서 지적해주시고
강추하는식단있으심 추천부탁요

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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • 영주코끼리
  • 07.23 00:54
  • 굶는건 안좋은디
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입문
  • 뀨우우우우우우우
  • 07.23 00:13
  • ㅋㅋㅋㅋㅋ사진이..맛있어보이네욬ㅋㅋ진짜
  • 답글쓰기
초보
  • 키득키키득
  • 07.22 23:29
  • 일단..사진이 맛있어보이네요 ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • PROFIT
  • 07.22 23:28
  • 굶지마시고 조금씩 세끼다 챙겨드세요!
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초보
  • 문화동흔녀
  • 07.22 23:17
  • 맞아용 아점으로 쉐이크를 드시고 간식으로 아몬드나 방토 과일은 과당만 아니면 갠찬을거 같은데 저녁은 단백질..챙겨드셔야 근육량 안빠지고 체중감량 할수잇어용 ㅜ.ㅠ.....
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다신
  • 50kg만들고싶다
  • 07.22 23:09
  • 섭취하시는 칼로리가 넘적으신것같아요ㅜㅠ 이렇게드시면 근육다빠지고 요요쉽게오실것같아요.. 적어도 800정도는 드시는게
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