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  • 미소랑
  • 정석2016.04.29 21:5727 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1599kcal, 운동 477kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1599/ 1235

477/ 205

실패
(92)

아침식사 : 342kcal (21.39%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
미더덕된장찌개 (1인분) 85kcal
갈치구이 (1토막, 72g) 101kcal

점심식사 : 415kcal (25.95%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
갓김치 (1소접시, 50g) 29kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 100g) 120kcal
[이디야] 유자플랫치노 (1회분) 187kcal

저녁식사 : 242kcal (15.13%)
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
올리브 (1회분, 100g) 72kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal

간식 : 600kcal (37.52%)
두부김치 (1중간접시, 250g) 288kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal

운동 : 477kcal
스피닝 (30분) 420kcal
러닝머신 달리기 (10분) 57kcal

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