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  • 김고고
  • 입문2016.04.29 23:1830 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1503kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1503/ 1864

540/ 310

성공
(591)

아침식사 : 503kcal (33.47%)
두부 (1회분, 200g) 158kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
병아리콩 (1회분, 30g) 42kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
사과 (1회분, 300g) 171kcal

점심식사 : 494kcal (32.87%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
칼국수 (1그릇, 200g) 181kcal

저녁식사 : 328kcal (21.82%)
사과 (1회분, 300g) 171kcal
카페라떼 마일드 (1개, 200ml) 120kcal
[오리온] 로투스쿠키 (1개, 7g) 37kcal

간식 : 178kcal (11.84%)
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal
[스위스미스] 마쉬멜로우핫코코아 (1회분, 28ml) 120kcal
녹차 (1잔, 300ml) 8kcal

운동 : 540kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal

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