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  • 어제보다 이뻐지자
  • 초보2016.04.30 00:1241 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1903kcal, 운동 364kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1903/ 1747

364/ 291

실패
(83)

아침식사 : 895kcal (47.03%)

6:30/08:00/9:30~10:30/11:40

황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g) 115kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 9g) 45kcal
황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g) 115kcal
서울우유 프로바이오틱 (1회분, 150g) 130kcal
토마토 (1개, 240g) 33kcal
단호박 (1조각, 200g) 132kcal
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal
영양떡 (1개, 70g) 138kcal
아몬드 (15개, 15g) 105kcal
유가 (1개, 5g) 18kcal

점심식사 : 599kcal (31.48%)

16시~17:10

토마토 (1개, 120g) 16kcal
영양떡 (1개, 180g) 350kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
크라운산도 크림맛 (2개, 20g) 100kcal

저녁식사 : 409kcal (21.49%)

18:30~19:10

옥수수통조림 (1스푼, 280g) 240kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal

운동 : 364kcal
빠르게걷기 (60분) 236kcal
버피테스트(세트) (10회) 30kcal
플랭크 (1분) 4kcal
싯업 (7분) 42kcal
파워워킹 (8분) 52kcal

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