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  • 어제보다 이뻐지자
  • 초보2016.05.07 22:4888 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 1716kcal, 운동 639kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1716/ 1747

639/ 291

성공
(379)

아침식사 : 16kcal (0.93%)

8시

토마토 (1개, 120g) 16kcal

점심식사 : 1,083kcal (63.11%)

12~14:30

토마토 (2개, 240g) 33kcal
사과 (1회분, 180g) 102kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g) 115kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 7g) 25kcal
얼린두부 (1회, 100g) 76kcal
찐고구마 (1개, 117g) 149kcal
[CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 213g) 331kcal
삶은 계란 (1개, 68g) 107kcal
양파 (1개, 150g) 52kcal

저녁식사 : 617kcal (35.96%)
[CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 135g) 331kcal
양파 (1개, 150g) 52kcal
삶은 계란 (1개, 60g) 94kcal
아몬드 (20개, 20g) 140kcal

운동 : 639kcal
자전거 타기 (20분) 92kcal
플랭크 (1분) 6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (64회) 19kcal
보통 걷기 (150분) 500kcal
시티드로우 머신 (3분) 22kcal

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