view-top

  • 30대가가기전에
  • 초보2015.03.15 00:17182 조회0 좋아요
Q.운동후에 멀먹어야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질을보충해야할것같은데 단백질쉐이크는 입맛에안맞아서 못먹겟구 우유먹자니 지방 생각해서 그렇고 ..지금 운동빡시게하고 닭가슴살반쪽 먹는데 괜찬을까요?

프사/닉네임 영역

  • 30대가가기전에
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 아리뿅
  • 03.15 03:27
  • 무산소 운동이면 먹고나서 단당류(포도즙 꿀물반컵)중에 1개 택해서 드시구요. 20분 후에 (계란 4개 노른자 빼고, 닭가슴살,단백질 보충제) 1개 골라서 드세요. 아무래도 흡수률이 좋은 건 잡화꿀과 단백질 보충제라고 하네요. 우유나 단백질쉐이크는 절때 드시지마세요. 칼로리와 그램수 대비해서 단백질 함량 엄청 낮습니다.. 단백질 섭취량은 70키로 기준 70g이라고 하네요.
  • 답글쓰기
지존
  • 리버
  • 03.15 01:00
  • 저는 삶은계란 흰자만 3개 먹기도해요~
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동