저는 16살 여중생입니당!155에 49.9키로 오늘 재봤는데 그렇더라구요 지금 생리기간이구요 몇가지 여쭤볼게용

1. 제가 저녁먹기전에 밖에 운동할 시간이 없는데요 그 때 하고 밥먹어도 되나요? 운동은 거의 매일 일요일 빼고 유산소 워밍업 10분 스트레칭 5분 근력 상체 하체 3개기구 10개씩 3세트하면 거의 20분 유산소 20~25분 마무리 10분 스트레칭 5분하는데요 좀 강도가 센가요? 운동방법 좀 알려주세요 헬스다녀요!

2. 식사는 학생이다보니 세끼 다 밥을먹어야할 거 같아요 그래도 괜찮을까요? 물론 식사량은 조금 줄여서요

3. 그 외에 제가 꼭 켜야할 습관 좀 알려주세요!