- 계탕
- 입문2016.04.29 23:1322 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1778kcal, 운동 178kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1778/ 1391
178/ 231
실패
(440)
아침식사 : 382kcal (21.48%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
점심식사 : 373kcal (20.98%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돈육감자탕 (1/2인분) | 89kcal |
| 가자미튀김 (1토막, 55g) | 104kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
저녁식사 : 518kcal (29.13%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 순대국 (1인분, 250g) | 284kcal |
간식 : 505kcal (28.40%)
| 바게트 (1회분, 30g) | 87kcal |
| 생크림 (1작은컵, 15g) | 53kcal |
| 누텔라 앤 고 nutella&go (1회, 4g) | 20kcal |
| [해태] 쌍쌍바 (1개, 80g) | 115kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
| [빙그레] 빙그레 커피우유 (1회분, 240ml) | 162kcal |
운동 : 178kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| Y 레이즈 (1분) | 8kcal |
| T 레이즈 (1분) | 8kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 (2분) | 16kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 (3분) | 24kcal |
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