- JuanaLewis
- 정석2016.05.04 20:0736 조회1 좋아요
04월 29일 (음식 1280kcal, 운동 428kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1280/ 1351
428/ 225
성공
(274)
아침식사 : 536kcal (41.88%)
아침은 든든히! 아침을 적게 먹을수록 점심에 과식하는 경향이 있어서..
| 잡곡밥 (1.0공기, 210g) | 312kcal |
| 튀김만두 (1.0개, 50g) | 89kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
| 배추된장국 (1/2대접, 59g) | 31kcal |
점심식사 : 700kcal (54.69%)
점심..약속 때문에 넘나 과식한 것..
| 짜장밥 (1인분, 450g) | 700kcal |
저녁식사 : 44kcal (3.44%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
운동 : 428kcal
오늘은 점심에 밥을 덜 먹으려고 아침에 밥을 든든히 먹었다. 거기까진 좋았는데 이후 점심을 엄마하고 밖에서 먹느라 생각보다 칼로리가 높아졌다ㅠ그래서 저녁은 생략하기로 맘먹고, 청소를 하고 40붅동안 Pick Me 춤을 연습했다. 생각보다 동작이 다양하고 속도가 빨라서 땀도 많이 나는 게 다이어트용 춤으로 좋은 듯하다ㅎㅎ내일은 좀 더 많이 연습해야지!
| 청소 (30분) | 105kcal |
| 춤추기 (41분) | 164kcal |
| 목욕 (6분) | 27kcal |
| 요가 (17분) | 42kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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