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  • dieterjyun
  • 정석2016.04.30 01:3020 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1003kcal, 운동 110kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1003/ 1194

110/ 199

성공
(102)

아침식사 : 541kcal (53.94%)
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
아이스블루베리 (1/2팩, 85ml) 32kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
[오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) 75kcal
크림치즈 (1큰술, 20g) 44kcal
청포도 (1회분, 80g) 37kcal
쇠고기등심 (1/2회, 50g) 109kcal
계란 흰자 (3.0개, 96g) 51kcal

점심식사 : 122kcal (12.16%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
[스타벅스] 카페라떼 (1/2톨, 150ml) 76kcal

저녁식사 : 340kcal (33.90%)
광어회 (1회분, 200g) 208kcal
계란찜 (1/4소접시, 16g) 22kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
수육 (1/2인분, 100g) 92kcal

운동 : 110kcal
플랭크 (5분) 30kcal
크런치 (10분) 80kcal

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