3월 27일부터 시작해 오늘 끝났습니다
오늘은 보상으로 누나생일겸 케이크 한조각 먹었네요ㅎㅎ
물마시기. 야식끊기. 아침먹기. 다신트레이너를 통해 슬림한 팔. 이쁜 복근. 다리라인 만들기를 마무리 했구요
그 외 추가로 버핏 1-2시간과 달리기 등을 했어요
사진은 3/30. 4/14. 4/30 입니다
맨몸운동 위주라 근육이 크지가 않아요
가장 좋았던 건 이쁜 복근과 다리라인만들기의 강도가 생각외로 높아 근선명도를 높여주더라구요
맨몸운동으로 다이어트했었던 저조차 20일차가 지나면서 쉬는 시간 없이는 도저히 못할 정도더라구요
하지만 그만큼 하체 굵기도 굵어졌고 복근도 탄탄해졌습니다
73.5kg에서 시작해 70kg가 목표 였지만 현재 71kg입니다
아쉽긴 하지만 쭉 유지할 생각입니다 근육량도 늘고 체지방도 감량됬거든요
플랭크가 마무리 안되 끝나면 올릴 생각이었지만 나가리님의 멋지고 자세한 조언 받들어 기구를 통해 벌크업 분할 운동을 시작하려고 비포애프터를 올리게됬어요 나가리님 다시한번 감사합니다
그리고 버킷리스트의 왕자 복근도 꼭 만들겁니다
2단계 아침.물. 야식끊기도 함께 시작할 거구요ㅎㅎ
다신 어플을 사용하면서
한번씩 운동 하루 빼먹고싶을때가 있어도 다신 도전란에 쓰는 습관이 생겨버려 저도 모르게 헬스장으로 가게 됩니다
또한 야식도 꾹 참고 아침을 챙겨 먹으려고 하는 습관도 생겨 더욱 건강해지는 것 같구요
관리자님 감사합니다
한번더 다짐하며 더 좋은 비포 애프터 후기로 찾아뵙겠습니다
모두 득근득근~!!