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  • 쏘니킴
  • 정석2016.04.29 21:357 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1658kcal, 운동 289kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1658/ 1379

289/ 229

실패
(219)

아침식사 : 537kcal (32.39%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal

점심식사 : 573kcal (34.56%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
제육볶음 (1인분, 230g) 427kcal

저녁식사 : 548kcal (33.05%)
호두과자 (4개, 80g) 200kcal
[빙그레] 검은깨콩두유 200ml (1회분, 200ml) 130kcal
꿀떡 (1소접시, 100g) 218kcal

운동 : 289kcal
런닝머신 걷기 (50분) 203kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
런지(세트) (45회) 48kcal

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