다이어트

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칼로리..

하루 섭취 칼로리 1364... 머먹고 살지요...?

그... 엘보우 플랭크는.. 허리가 끈어질듯이 아픕니다 ㅜㅜ

레이드 런지는.. 걷는걸 힘들게 하고...

다이어트 하다가 몸살 날꺼 같지만 ㅜㅠ

평범한 무게를 위하여!

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오르소찡
03.17 07:28
도태 네! 한달 빡세게 해보려고요!
정체기 오신건가요? 엄청 긍정적인 마인드☆ 그 마인드 대로 하시면 정말 이쁜 몸매의 소유자가 되실꺼 같아요 ! 저도 열심히 힘내겠습니다!!
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도태
03.17 07:11
오르소찡 네~저도이제막한달지났네요.처음에체중변화가많이오니한달은힘들어도하시면효과많이보세요.
사람마다틀리지만저는이제정체기가온듯해요.유지한다생각하며지금은근력운동에더집중해요.정체기왔을땐체중변화는없거나오히려아주약간찌더라도싸이즈축소는있거든요.그러니정체기때는신진대사기른다생각하고근력운동의중점을두시면괜찮을듯싶어요
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