- 건강하자요요
- 다신2016.04.30 20:0428 조회0 좋아요
04월 30일 (음식 1058kcal, 운동 78kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1058/ 1482
78/ 247
성공
(256)
아침식사 : 160kcal (15.12%)
10시20분 완료
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 참외 (1/4개, 60g) | 18kcal |
| 오이 (1/2개, 95g) | 8kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 217kcal (20.51%)
1시 20분 완료
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 600kcal (56.71%)
5시10분 완료
| 삼선짬뽕 (1/2인분, 500g) | 367kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
| 탕수육소스 (1/4인분, 20g) | 34kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
간식 : 81kcal (7.66%)
| 바나나식초 (1회분, 40ml) | 79kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g) | 2kcal |
운동 : 78kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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