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  • 다요요
  • 초보2016.05.01 04:19101 조회0 좋아요
04월 30일 (음식 1764kcal, 운동 960kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1764/ 800

960/ 981

실패
(985)

점심식사 : 205kcal (11.62%)

gm다이어트5일차
닭가슴살250g 대저토마토6개

닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
토마토 (2개, 300g) 42kcal

저녁식사 : 162kcal (9.18%)
토마토 (2개, 300g) 42kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
느타리버섯 (1회분, 20g) 5kcal
팽이버섯 (1회분, 20g) 6kcal

간식 : 1,397kcal (79.20%)
토마토 (2개, 300g) 42kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[오리온] 핫브레이크 (2회분, 100g) 516kcal
햄버거 (1인분, 93g) 335kcal
치즈쿠키 (1회분, 70g) 335kcal
[롯데칠성음료] 델몬트파인애플스퀴즈 (1회분, 190ml) 60kcal

운동 : 960kcal
보통 걷기 (200분) 520kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
시저스 킥 (10분) 60kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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