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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.05.01 00:2267 조회0 좋아요
04월 30일 (음식 1526kcal, 운동 335kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1526/ 2264

335/ 377

성공
(697)

아침식사 : 479kcal (31.39%)
잡곡밥 (1/2공기, 65g) 96kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
누룽지 (1/2인분, 50g) 191kcal
단호박찜 (3/4인분) 62kcal
훈제오리 (1/4회분, 25g) 35kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal

점심식사 : 746kcal (48.89%)
카스테라 (3/4개, 52g) 176kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 240ml) 72kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
무설탕보리빵 (2개, 140g) 370kcal

저녁식사 : 211kcal (13.83%)
[대신물산]곤약누들 (1봉, 200g) 22kcal
라면스프 (1/4회분, 25g) 56kcal
계란볶음밥 (1/4인분, 23g) 37kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

간식 : 90kcal (5.90%)
[롯데제과] 죠스바 (1개, 90ml) 85kcal
아메리카노 (1/2잔, 185ml) 5kcal

운동 : 335kcal
고정자전거 (30분) 315kcal
산책 걷기 (10분) 20kcal

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