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  • 슬림땅콩
  • 지존2016.05.20 00:3464 조회0 좋아요
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05월 01일 (음식 1260kcal, 운동 286kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1260/ 1016

286/ 169

실패
(126)

아침식사 : 392kcal (31.11%)
애터미 알찬견과 (1회분, 20g) 99kcal
현미밥 (1공기, 90g) 137kcal
갈매기살구이 (1인분, 35g) 75kcal
물김치 (1인분, 25g) 51kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (10장) 30kcal

점심식사 : 190kcal (15.08%)
애터미 알찬견과 (1회분, 20g) 99kcal
바나나 (1개, 98g) 91kcal

저녁식사 : 376kcal (29.84%)
조기찜 (1마리, 100g) 93kcal
무조림 (1소접시, 89g) 30kcal
검은콩밥 (1공기, 100g) 143kcal
열무김치 (1소접시, 35g) 11kcal
애터미 알찬견과 (1회분, 20g) 99kcal

간식 : 302kcal (23.97%)
[오리온] 초코파이 (1봉, 30g) 171kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 110ml) 79kcal
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (딸기) (4개, 14g) 52kcal

운동 : 286kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
런지(세트) (125회) 36kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
박봄다리운동 (2분) 16kcal
보통 걷기 (60분) 100kcal

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