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정석
2016.05.01 00:24
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종아리와 목에 좋은 견상자세
종아리가 엄청 당겨서 처음에 30초 버티는것도 은근 힘들어요~ 하고나면 시원합니다
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정석
주드로
09.26 02:23
ㅠㅠ삼십초버티느라 죽는줄 알았어요
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입문
똥글이수경
05.18 21:21
종아리가 너무 땡겨서 살짝 굽히는데도 힘들다는..
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다신
다이어터쩡
05.08 00:26
memory
오늘에서야 봤네요~정보감사합니다^^
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다신
기린★
05.05 22:56
헐 딱 제가 원하는 자세네요!! ㅋㅋㅋ이젠 매일매일 해야겠어요
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정석
Kocolo
05.03 22:46
저도이거 자주해요 ㅋㅋ
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다신
바다너머
05.03 14:56
다이어터쩡
팔과 다리 보폭을 넓혀 보세요. 팔쪽에 너무 가깝게 하면 효과가 떨어집니다. 발바닥도 딱 바닥에 완전 붙이시구요. 어깨 힘을 빼고 가슴을 아래로 내민다 생각하고 하심 땡김이 많이 느껴지실꺼예요.
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지존
내꿈은 44s
05.01 23:36
요가할때 자주하는 동작인데 다온동작이라고도 하고 도그자세 라고도 한대요
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입문
인생에최대몸무게
05.01 22:02
오늘부터 한번 해볼게요^-^
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정석
77377
05.01 21:52
다이어터쩡
저도 스트레칭으로 매일 하고있어요. 종아리는 확실히 시원해지는게 느껴지는데 어깨와 목 피로가 풀리는건 잘 모르겠어요..ㅎㅎ
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다신
다이어터쩡
05.01 21:08
저도 이 방법 좋다고 해서 해봤는데.....
자세가 문제일까요?효과를 모르겠어요
ㅠㅠ
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