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공지★발표_! 도전! 다이어트신 15기 우수자 발표 및 시상안내

공지필독_[다신15기] 최종 후기 등록 안내 (03.10~03.13)

공지(모집) 도전! 다이어트신 15기 모집!! (1.15~2.4)

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[다신 15기] 최종후기 드디어 글을 쓰네요ㅠㅠ 15기 도전이 끝나고 뭔가 허한 느낌이 들고 귀차니즘이 발동해서 사진들은 다 찍어놓고 후기는 미루고 있었어요~ 오늘 후기 보니, 정말 드라마틱하게 감량하신분들도 많고 건강하게 적당한 감량을 하신분들도 많네요! 역시 운동+식단이 중요한것같아요! 전 갈수록 많이 먹은듯해요ㅎㅎ그리고 마지막 2주동안 친정에 있어서.. 맘이 편하기도했지요🤣 15기 도전이 끝난후, 바로 생리가 터져서 한 이틀은 운동도 못하고 입이터졌었어요ㅠ 지금은 조금씩 조절하고 있답니다~ ㅎㅎ 이번 15기 도전은 매주 바뀌는 서브미션이 있어서 시간이 더 빨리가게 느껴졌던 것 같아요! 쏜살같이 지나갔어요. 그래서 운동은 힘들어도 더 늘어지지않게 할 수 있었어요. 서브미션 조금씩 힘들긴했지만 필요한 부분이라 너무나 좋았답니다! 👍👍 🔆74.5kg->71.9kg (-2.6kg) 이렇게 감량이 되었어요. 지금은 71.5~6왔다갔다해요~ 60대로 들어가는게 목표였는데 이루지 못했네요ㅠㅠ 🔆사진위가 시작, 아래가 끝 사진이에요~ 후기 사진을 찍는데 둘째가 자꾸 방해해서 마지막엔 안고 찍었네요. 빛이 들어가서 저렇게 찍힌줄도 모르고ㅠㅠ🍠 15기는 끝났지만, 16기 때는 더 건강히 조금은 더 감량된 모습으로 시작하고 싶은 마음이에요. 꾸준히 한다면 변할 수 있겠지요? 🙏🙏 어서 빨리 16기도전도 만나고싶어요! 그럼, 건강히 16기때도 봬요^^ 관리자님들,제가 도전자님들 모두 고생하셨어요👍👍👍 2020.03.13 12:24

푸파푸파풉 정석다이어터

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[다신 15기] 최종후기 소감: 다이어트는 식단으로 빼는 것 보다 꾸준히 운동을 해서 빼는 것이 옳다고 느꼈다 힘든 30일이였지만 그만큼 보람이 있었다 체중이 급찐급빠의 반대여서 빼기 힘들었지만 앞으로 운동을 열심히 해서 원하는 체중에 도달할 것이다 나의 의지를 끝까지 버티게 한 다신 15기에 정말 감사하다 2020.03.13 12:20

검은인간 다신다이어터

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[다신 15기] 최종후기 한 달간의 다이어트가 끝났는데, 최근에 확쪄서 처음엔 수월하게 빠졌던 것 같아요. 뒤로 갈수록 점점 감량 속도도 늦어지고 욕심만큼 달성이 안된 것 같아요(과욕이겠죠^^;;;) 처음엔 운동에 포커스를 두고 했는데, 감량속도가 늦어지면서 포커스를 식이요법으로 바꿔 덜 먹으려고 노력했어요. 다행히 처음 몇주간 착실히 한 덕에 입맛도 별로 없어 식이 조절에 큰 무리가 없었네요. 최종목표는 57kg이라서 아직 한참 멀었지만... 도전이 끝나고 꾸준히 할 계획입니다. 마지막 다이어트라는 생각으로!! 다들 고생하셨어요! 아래는 전후 비교입니다.이렇게 보니 눈에 보이긴하네요~^^ 2020.03.13 10:40

233th다이어터 정석다이어터

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[다신 15기] 최종후기 요즘 다욧의 의지가 많이 약해져 있던터라~ 정말 기다리고 기다리던 다신 15기 였거든요~♡ 근데 코로나19 때문에 헬스장도 못가고 ~ 개인적으로 목표했던 양이 있었는데 다 채우지 못해 아쉬움이 많이 남습니다 ㅠ 그래도 그나마 다신15기 덕분에~ 집콕의 순간에도 많이 늘어져 있지 않고 다욧의 마음가짐을 이어나갈 수 있지 않았나 싶어요♡ 다신 15기를 도전하지 않았다면 헬스장 가지 못하고 아이들과 뒹굴며 보낸 3주의 시간에 얼마나 많은 살로 인해 스트레스를 받고 건강을 망쳤을지 생각만 해도 끔찍합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 늘 감사해하고 또 감사한 <다신> 입니다~ < 체중 전 후 인증샷 > ** 67.1kg --> 60.6kg (-6.5kg) < 눈바디 인증샷 > 목표했던 근력운동을 좀더 해서~ 탄력적인 몸을 만들고 싶었는데 ㅠ 아쉬움이 많이 남네요 ㅠㅠ 지금도 여전히 코로나19로 인하여 많은 분들이 힘드실 것 입니다~ 힘든 시기 만큼 모두 한마음 한뜻으로 잘 이겨나가리라 믿습니다♡ 다신 15기는 끝났지만~ 다이어터의 마음가짐은 계속 가지고 올바른 식습관과 운동으로 유지에 힘쓰도록 하겠습니다~♡ 사랑합니다 다신♡.♡ 다신 15기 도전자분들과 다신관리자분들도 한달동안 정말 고생이 많으셨습니다♡.♡ 2020.03.13 10:07

운동사랑쑤기 다신다이어터

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[다신15기] 최종후기 처음 시작할때는 63으로 시작했다가 2주쯤부터 60키로까지 내려갔는데 고노무 코로나 때문에 밖으로 움직이지 못했네요 매일 미션을 진행하면서 아들과 함께 하는 시간이 행복하고 근력도 느는것 같았는데 식단 조절을 못했네요 ㅜㅜ 도로 살이 찌고 건강한 다리는 조금 빠지다가 더욱 튼튼한 다리가 되어가고...힘든 다신15기였습니다 15기가 끝나더라도 다른 미션으로 운동과 식단을 같이 병행해서 계속 도전하겠습니다 2020.03.13 08:20

하고말꼬얌 정석다이어터

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도전후기 체중은 54.5로 시작해서 53으로 마무리되었네요... 날짜가... 마지막 날이네요.. 사실.. 10일날 찍은건데... 도전 시작때 쓴 종이를 아무생각없이 달만 고쳐서 그대로 놓고 찍어서 그런건데... 괜찮겠죠? 자꾸 군것질이 심해지고 먹는 양도 늘어가는 듯하고 운동도 하기 싫어져서.... 도전 참여하게 되었는데... 운동은 억지로라도 하게 되어 참여했던 의미가 있었네요.. 하다가 운동욕심이 과해져서.. 생각지 못한 고민에 빠지기도 했지만... 쨌든... 피곤하고 하기 싫으면 빼먹던 운동을 매일 했다는거에 의의를 두네요.. 3월 10일 찍은 사진제가 플랭크 종류를 참 싫어하는데.. (물론 런지도 싫어해요...) 확실히 효과는 좋은거 같아요.. 계속 사이드플랭크랑 플랭크는 이어가야겠어요... 군것질이 줄어서인지.. 플랭크 종류 덕분인지.. 허리가 많이 잘록해졌어요.. ㅋㅋㅋ 배살도 좀 홀쭉하니.. 빠진거 같구요... 도전 시작때 찍은 사진미션수행한다고 힘들고 나름 스트레스였지만 도전기간동안 즐거운 시간이였어요~~^^ 즐거웠습니다~~ 2020.03.13 04:08

이쁘게반짝반짝 다신다이어터

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[다신 15기] 최종후기 다신 15기 미션 올립니다. 사실상 다이어트는 지금까지 수도 없이 해왔던거 같아요. 독하게 하고자 하면 초절식도 잘 버티던 터라 마음만 먹으면 이주만에 오키로도 빼고 그랬던 시절도 있었지만 항상 힘들게 뺀 살을 유지하지를 못하고 다시 살이 쪄버리더라구요ㅠ 너무 적게먹으면서 빼서였는지 어느순간 절제심을 잃어버리면 끝도 없이 먹어버리고 다시 절식하고의 반복이었죠. 그래도 저는 제가 마음만 먹으면 살을 언제든 뺄수 있는 사람이라고 생각했는데 작년부터는 아무리 운동을 하고 적게 먹어도 살이 안빠지더라구요ㅠㅠ항상성 때매(?) 돌아오는 몸무게도 아무리 쪄봐야 57이었는데 60에서 부동이었구요 . 그래서 이번 15기 미션을 발견하고 한달동안 진행하고자 마음을 먹으며 조급해하지말고 지속가능한 다이어트를 할 수 있도록 생활습관을 개선하고자 하는데 가장 큰 의의를 두자고 생각했어요. 1주차 미션따라 하루에 1500칼로리 정도 섭취하면서 먹고싶은것도 어느정도 먹어가면서 2주차, 3주차, 4주차 미션을 차곡차곡 쌓아갔더니 어느순간 미션이 아니어도 전주차 미션을 습관처럼 해내고 있던 절 발견한거 같아요. 원래는 과자랑 빵 초콜렛 군것질거리는 달고살고 밤늦게 먹고자고 이런 안좋은 습관이 뿌리깊게 박혀있었는데 많이 개선됬네요 정말 ㅠㅠ 원래 끈기도 좀 부족해서 뭐 먹을때 사진찍고 그런것도 해본적이 없는데 이제는 습관이 돼어버려서 저도모르게 하나하나 다 기록하고 다이어리를 쓰고있더라구요. 이정도 만으로도 너무너무 만족합니다. 사실 눈바디와 전후 비교 사진을 보면 제가 한달동안 한것에 비해 바뀐게 없어서 속이 좀 상했는데 인바디를 재보니 득근도 하고 체지방이 좀 줄어서 헛고생을 하진 않았구나 하는 생각에 기쁘더라구요! 앞으로 제 목표는 계속계속 이 습관을 이어나가고 체지방률을 좀더 낮춰서 15%로 유지하는게 목표에요~ 앞으로도 조급해하지 말고 건강하게 목표를 이루자! 이제부터 시작이야 :) 2020.03.13 00:31

깐마느르르 초보다이어터

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[다신15기]최종후기 다이어트 시작한지 170일쯤 시작한 15기 도전입니다 다이어트 초반처럼 절박한 맘이 덜해서 훅훅 빠지지 않네요~^^ 막판에 벼락치기로 한건 안비밀♡ 그래도 도전기간동안 물은 평균 3리터(평일) 밀가루 2번? 아침 잘챙겨먹고 1000칼로리맞춰 먹으려 노력했습니다 야식은 한번 먹었고요 20일정도는 만보이상 걸었고 홈트.점핑운동 등등 했어요 어느정도 체중감량하니 긴장도 풀리고 일반식도 자주 먹고싶고 간식량도 느는 시기에 다신15기 도전이 나오길래 좋은기회라 생각하고 신청하였고 한달동안 도전이라는 압박이 있기에 한입만 이런거 일체 삼가하고 식탐도 줄었어요 정체기와 유지어터 사이에서 2개월정도 머물다 15기 도전 덕분에 다욧 이후로 최저 몸무게 찍었습니다 53.0kg이 이번 도전 목표였는데 달성은 못했지만 53.8 ㅋㅋ 53은 봤으니 제 자신을 칭찬해주고 싶고 다신 운영진께 감사드려요~^^ 15기 동기분들 다들 수고하셨습니다 도전 끝났다고 우리 다욧 끝난거 아니죠? 꾸준히 식단.운동 지켜서 건강한 몸 만들어가요 눈바디는 크게 차이가 없지만 인바디결과는 좋아졌어요~^^ 시작할때 인바디 기록을 저장해놓지 않아서 아쉽네요ㅠㅠ 3.12일 저녁 인바디 ^^ 2020.03.12 23:33

식탐빠염 지존다이어터

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[다신 15기] 최종후기 음,,,, 열심히 한다고 엄청 퐈이팅넘치게 시작하긴했는데,,, ㅠㅠㅠㅠ 마지막에 눈바디 사진 찍고 엄청 실망스러웠다는,,,, 왜 살이 더 찐 것 같은 느낌이죠ㅠ 이사하고 새로운 집에서 마지막 주차를 마무리하는 동안 살짝 페이스를 잃은 듯 해요;; 몸무게 차이가 많이 안나도 눈바디 보면서 만족해하고싶었는데 그나마도 아닌 것 같아서 너무 부끄럽네요ㅠ 눈바디 비교가 확실한 분들! 정말 너무너무 부러워욥! 제가 그 동안 그만큼 열정이 부족했던거겠죠,,;; 반성하며 쭉 이어서 더더더 열심히 하도록 하겠습니다!! 그래도 꾸준히 식단미션과 운동미션하면서 먹는거 신경쓰고 운동을 습관화했다는거에 만족스러운 15기 도전이었습니다!! 이 한 달 도전은 다이어트 시작에 불을 지펴준거라 생각하고 앞으로 천천히라도 꾸준히 노력하겠습니다!!!!! 혼자서 의지가 부족한 저에게 15기 함께 도전하신 분들 정말 많은 자극이 되었습니다. 감사합니다! 2020.03.12 22:49

여리여리보디 정석다이어터

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[다신 15기] 최종후기 혼자 홈트레이닝을 하려고하면 의지가 약해 중간에 무너지기 쉬운데 다신 15기를 통해서 서로 미션수행하는 것을 보면서 자극도 받고 완료하고 난 후엔 완주했다는 성취감도 느껴서 좋았습니다. 다른 운동보다도 버피테스트가 너무 힘들었는데 종료 후에도 버피테스트와 만보걷기는 꼭 유지하려고 합니다. 다신 16기가 빨리 시작했으면 좋겠습니다. 2020.03.12 22:16

까막눈이여자 다신다이어터

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[다신15기]최종후기 계속 늘어나는 체중으로 스트레스를 받아 이제는 더 미룰수가 없다 싶고 정말 다이어트를 해야겠다 생각했는데 마침 다신15기 도전 신청이 있어 이번 기회에 꼭 성공하리라 다짐했는데 어느새 30일이 훌쩍 지났네요. 첨엔 매일매일 체중을 잴때마다 조금씩 감소되는 게 눈에 보여 신나게 했는데 2주 정도 지나니 노력해도 체중도 줄지않고 어느 순간 첫도전때의 마음이 약해져 안되겠다 싶어 다시 마음 다잡고 열심히 하려고 노력했습니다. 그래도 매일매일 식단미션,운동미션,주차별 다른 서브미션 들을 올리고 같이 공유하면서 힘들었지만 같이 하시는 분들의 격려 덕분에 무사히 마칠수 있었습니다. 처음 62.9kg으로 시작하여 최종 58.2kg으로 마감하고 4.7kg을 감량하였습니다. 계획한 것보다는 모자라지만 그래도 이제 할수있다는 자신감이 드디어 생겼습니다. 모두다 다신과 같이 도전하신 분들 덕분입니다. 앞으로도 홈트도 진행하고 열심히 도전하겠습니다.after를 혼자 찍다 보니 옆으로 기울어져 찍혔네요. 2020.03.12 17:51

성공하자아자아자!! 초보다이어터

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[다신 15기] 최종후기 일단 30일 동안 두번째 다신 도전 하면서 감기로 그리고 한달에 한번 마술 거기에 20주년 결혼 기념일 각종 행사 등등 이 모든 것을 무릅쓰고 다신 끝까지 잘 해준 나에게 일단 짝짝짝 박수를 보내고... 매일 같이 3가지 미션과 미션 등록을 빠짐없이 한 다신 15기 동기들에게도 아낌없이 박수를 보낸다. 짝짝짝!!! 일단 몸무게 변화는 거의 없다. 근육이 지방보다 무겁지 않은가 근육이 생겼다고 생각된다. 식단을 전혀 바꾸지 않고 ( 항상 이러면 요요가 온다.) 다신 끝나고도 유지 가능한 선에서 식사의 양을 점점 아주 조금씩 줄이고 양배추나 쌈 채소를 많이 먹었다. 그래서 배가 많이 들어가고 팔 다리등의 몸의 눈바디에 변화가 있다. 난 이 30일동안 거의 매일 만보걷기 달성을 했다. 나와의 약속이라 매일 지키고 다신 운동미션은 어려운 레벨로 택해서 하고 나중에는 횟수가 많아서 오전 오후로 나눠서 했다. 항상 빼는것 보다 유지가 백배는 어려워서 조금 더디더라도 칼로리 섭취를 극단적으로 줄이지 않고 차곡차곡 조금씩 체지방 그리고 눈바디에 중점을 둔것은 참 뿌듯한 결과다. 앞으로도 멈추지 않고 지금 현재 속한 그룹방에서 활발하게 소통하고 좀더 공체가 내려갈 수 있도록 남은 한해동안 다신과 같이 상장할 계획 이다. 뭐든지 같이 하면 더 재미지고 힘이 나니까 .. 다시 한번 다신과 동기들에게 고개 숙여 감사드린다. 꾸벅 ^^69.2 kg 시작 68.8 kg 종료 그러나 실망 없다. 체지방은 0.5 % 줄었다. 몸도 마음도 건강해지고 근육이 생기고 단단해 졌다. 2020.03.12 16:43

Momof3 다신다이어터

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[다신 15기]최종후기 비포에프터비포에프터 헬스장을 다니며 아무리 운동을 해도 다이어트가 되지 않을때 우연히 다신샵 도전을 알게 되었습니다. 뭐라도 잡고 싶은 마음에... 내가 이걸 끝까지 할 수 있을까하는 의구심을 뒤로한채 일단 하기로 했습니다. SNS의 힘은 역시 대단한듯... 하루하루 해나가는걸 올리고 다른사람들의 도전을 매일 공유하며 같은 공간은 아니어도 마치 같이 하는 듯한 미묘한 경쟁심도 생기고 미션을 수행할 수 있는 힘이 생긴거 같습니다. 과제처럼 주어진 미션수행들을 하나도 빠짐없이 하면서 재미있었고 또 뿌듯해습니다. 하..지..만.. 중가중간 폭식, 간식을 조금씩이었지만 자주먹었던것이 살이 안빠진 이유같아요ㅠ 몸무게 변화가 거의없어 반성이 되지만 집에서 혼자 홈트를 하게 된점, 칼로리계산을 하는것, 물 많이 마시기. 7시이후금식등 좋은 습관이 생겨 만족합니다. 15기미션수행은 끝났지만 다신에 있는 미션수행들을 다시 시작하려구요... 16기 빨리 만들어 주세여~ 감사합니다 ^^ 2020.03.12 15:56

행복한하루1 초보다이어터

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[다신 15기 최종후기] 다신 15기가 드디어 끝이 났네요~.^^♡항상 끝나고 나면 넘넘 아쉬운것 같아요~. 다신 기수에 몇번 참여해 봤었는데 이번엔 새로운 서브미션이 있어서 즐거웠던것 같습니다~. 운동미션이 날이갈수록 좀힘들어졌지만 하고나서는 정말 뿌듯했던것 같아요~. 식단조절을 잘못하는 편이라 그게 제일 힘들엇던것 같은데~ 그래서 첫주 빼고는 다 잘먹은것 같아요~.ㅋㅋㅋ 그덕에 체중변화는 별로 없네요~.^^a 연말/연시 구정설을 지나며 유지하던 47.대를 벗어나 버려서 다시돌려놓고 싶었는데 그러지 못해서 넘 아쉬워요~. 그래도 코로나로인해 운동센터들이 다들 문을닫은 지금 15기가 아니었다면 홈트를 전혀 안했을 저이기에 15기 참여한덕분에 정말 도움을 많이 받았어요~♡♡♡ 앞으로도 집에서 조금씩이라도 꾸준히 홈트를 해나가보려 합니다~. 이런생각과 습관을 만들어준 다신과 다신관리자분들께 정말 감사드립니다~♥ [2/9 시작체중][3/11 최종체중]49.6 → 48.8 0.8kg감량. [2/9 시작 전신사진] [3/11 최종 전신사진] 아래는 비교샷입니다~. 왼쪽이 시작, 오른쪽이 최종 전신사진입니다~.^^♡그래도 운동미션덕에 눈바디가 변한게 보여서 뿌듯하네요~. 역시 다신 사랑합니다~.^~^♥ 2020.03.12 13:59

프리스탈 다신다이어터

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[다신 15기] 최종후기 미션 전 몸무게 66.6 미션 후 몸무게 65.1 총1.5키로 빠졌어요. 오늘 좀 과식했더니... 최종후기 다신15기 참가초기에는 열정이 한가득이였는데 운동미션이 점점 버거워지니까 요령피우면서 한것같아요.ㅠ 다들 열심히 참여하셨는데 전 최종후기 올리기도 민망하내용ㅜ.ㅜ 미션은 비록 많은 변화가 있던건아니지만, 꾸준히 운동 계속해서 목표 몸무게까지 노력하려합니당 모두들 화이팅하세요!! 2020.03.12 00:07

청개구링 초보다이어터

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[다신15기]최종후기 한달이란 시간이 참 빨리 지나간것 같습니다. 우선 코로나19 때문에 '확찐자'라는 신조어가 유행을 하고 있는 중에 '확찐자'판정을 받지않고 '확뺀자'가 될수 있도록 이런 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사합니다. 저는 이전에 일반음식은 일절안먹고 다이트보조식품만 먹는 굶는 다이어트로 55kg까지 갔다가 요요가 온 후로 계속 60kg에서 68kg대 사이를 왔다갔다 했어요. 굶는 다이어트를 너무 많이 해서 기초대사량이 낮아져서 조금과식했다하면 일주일에 3-4kg늘어났다가 또 굶어서 줄였다가를 근 1년 반을 반복했어요. 그사이 도전다신도 여러번 도전했다가 실패하고....또 먹으면 안될것만 같아서 자꾸 끼니를 거르다보니 폭식증이 왔어요..저는 초코렛으로 폭식을 했는데 68kg이상 나갈때는 매일 밤마다 200그람짜리 자이언트바를 하나씩 먹어치웠나봐요. 당시 신랑과의 사이도 한참 나쁘고, 하던운동도 환불받고 다 그만두고, 다신어플도 지우고 다이어트고 뭐고 다 귀찮고 그냥 이렇게 살지뭐 하는 생각으로 의지를 완전히 상실했었어요. 그러다 우연히 체형측정하는 쿠폰이 당첨되서 갔는데 배가 제몸통 두께만큼 앞으로 나와있는 사진속 제모습에 충격을 받고, 이건 아닌것 같아서 굳은 결심을하고 다이어트를 다시 시작했어요. 지웠던 다신어플부터 다시 깔고, 식단도 바꾸고 간식도 끊으려고 노력했지만 여전히 종종 찾아오는 폭식으로 63~65사이를 왔다갔다하고 있으면서 다신15기가 시작하길 기다렸어요. 지난 한달간 미션을 지키느라 식구들 다 자고 난후에 밤마다 운동하고 매일 도시락 챙기는 절보며 신랑도 응원해주며 사이도 많이 좋아졌구요. 무엇보다 2~3일마다 찾아오던 폭식을 다신15기 하는 한달동안 한번도 하지 않았어요..폭식이 찾아오는 시간에 운동미션하고 미션글 등록하느라 초코렛 생각을 덜하게 되기도 하고 운동하고 나면 음식생각이 사라지더라구요. 이번 15기를 하면서 폭식증을 고치게 되어 너무 좋았고 또 새로생긴 서브미션이 많은 도움이 되었어요. 작심3일 성향이라 반복되는 거 못하는데 매주마다 미션이 달라지니 정신도 더 바짝 차리게 되고 매주 새로운 느낌이라 포기하지 않고 끝까지 할수 있었던 것 같아요. 다신15기로 감량한 체중은 62.7 - 57.7 = 5kg 이구요. 몸바디는 전체적으로 사이즈가 줄어든것 같아요. 배 옆부분이 좀더 홀쭉해지길 바랬지만 워낙 골반이랑 척추도 틀어져 있어. 중간중간 교정해가며 미션운동을 하다보니 근육형성은 잘 되지 못한것 같아요 저의 다이어트 최종목표는 체지방율을 20%까지 만드는 것이라 다신15기는 끝났지만 저의 도전다신은 아직 현재 진행중입니다. 여기까지 정말 긴글 끝까지 읽어주셔서 감사드리고 16기에 또 만나요 ~~^^ 2020.03.11 22:55

바꿔보자! 다신다이어터

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[다신 15기] 최종후기 다신을 알게 된지 4년. 평생 헬스장 한번 안 가본 홈트족입니다.^^ 15기 도전은 아이들 겨울 방학과 동시에 저의 홈트 생활이 무너져 버린 관계로 무료한 생활을 바꿔 보기 위함이었구요.의욕 제로로 시작했지만 점점 적응도 되고 욕심도 생겨 이렇게 후기를 남기게 되는 날이 왔습니다.^-^ 👉식단:1000칼로리이내(밀가루 금식) 한달동안 2번 정도는 먹음. 👉운동 1주차:미션+팔운동+복근운동 20개씩 1세트 2주차:미션+팔운동+마일리사이러스하체운동+복근운동(레그레이즈,크런치,바이시클크런치,스탠딩니업 20개씩 1세트)+강하나하체스트레칭 3주차:미션+팔운동+마일리사이러스하체운동+복근운동 20개씩 3세트+ 하체운동 (시저스킥,사이드런지,스모스쿼트 20개씩 3세트)+강하나하체스트레칭 4주차:미션+팔운동+마일리사이러스하체운동+복근운동 20개씩 3세트+강하나하체스트레칭 저는 수족냉증이라 부종이 심해요. 아침에는 그나마 슬림했던 다리가 저녁에는 1cm정도 부어 있는데 평생 고민이었던 이 문제를 해결하고 싶었던지라 상체가 어느 정도 빠져야 하체가 빠지는 걸까?실험해 보고 싶더라구요.그래서 다른 부위보다 2배 더 하체 운동을 했어요. 하체는 6개월 꾸준히 운동하면 빠진다고들 하잖아요.여기서 멈추지 않고 여름까지 꾸준히 달려보려고 합니다.이번에 다신 15기로 도전할 수 있어 기뻤구요.이런 기회를 만들어주신 다신 관계자분들께 감사드리며 기회가 되면 16기에 찾아뵙겠습니다.^-^ 2020.03.11 15:02

천마산 다신다이어터

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[다신 15기] 최종후기 최종감량 3.2ㅠㅠ 벌써 한달이 지났네요 시작후 일주일도 지나지 않은 시점에 2.5키로 감량을 해서 기분좋게 출발 했었는데...코로나로 인해서 애들 방학겸 방콕을 하고..걷기 운동도 생각보다 많이 못하고..스트레스로 인해 생각보다 감량을 못 한것 같아요ㅠㅠ 애들 개학후도 꾸준히 운동해서 건강하게 올해 50키로를 목표로 꾸준히 해 볼려고 합니다 운동 미션이 근력운동이나 기초체력운동에 좋은것 같아서 이 또한 꾸준히 해 보렵니다... 15기에 애쓰신분들 고맙습니다 2020.03.11 12:01

토마토50 정석다이어터

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[다신 15기] 최종후기 63.3 -> 59.6 (3.7kg 감량) 드디어 한달이 지났네요. 매일 엄마한테 사진 찍어달라고 핸드폰을 내밀었는데, 어제 엄마가 “오늘은 안찍니?”라고 물으셨어요ㅎㅎ 저는 당당히 “이제 안찍어요ㅋㅋ” 살을 빼는 것도 힘든데, 매일 인증하는 것도 쉽지 않더라구요ㅎㅎ 사실 더 많이 빼고 싶었습니다. 하지만 욕심이 지나치면 실패할 가능성도 높잖아요. 미션을 어기지 않는 선에서 중간에 폭식증이 와서.. 탄수화물을 거의 제한하고 있다가 이틀 동안 밥과 떡을 먹었더니 살이 전보다 더많이 쪄버린 거 있죠ㅠㅠ 왜이리 밥만 먹어도 맛있는지ㅠㅠ 포기할까 고민하다가.. ‘그래도 다시 해보자’, ‘안되면 말지. 하지만 지금은 아니다’란 생각으로 다시 시작했습니다. 다신 도전15기에 매일 인증하면서 마음을 다잡았던 것 같아요. 탄수화물은 거의 먹지 않고 저녁은 오이 하나로 떼우고 꼬르륵 소리를 자장가 삼아 잠을 일찍 잤습니다. 운동도 빼놓지 않고 매일 하구요. 배고플때마다 물을 마셨어요. 앞으로 계속 하려구요. 단기간에 급뺀살은 급찌니까 천천히 장기간에 걸쳐 조금씩^^ 감사합니다. 다신 15기 모두 고생하셨어요~~ 2020.03.11 09:45

양A 초보다이어터

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[다신15기]최종후기 끝나지 안을것 같으면서도 끝나버렸네요 아쉬우면서도 섭섭해요 ㅜㅜㅋ 다이어트 하면은 운동은 숨쉬기만 하다가 15기 운동하면서 땀흘리다는게 참 좋다는걸 경험하게 되었어요 다같이 하니까 댓글이나 다른 분들이 올린 사진보면서 포기하고 싶은 맘도 붙잡을수 있더라구요 작심삼일인으로서 진짜 많은 도움이 된거 같아요 생각 한것 만큼 많은 변화가 없어서 조금 아쉽지만 한달에 이정도 빠진걸로 만족 합니다^^ 다음 기회가 있다면 다시 도전하고싶네요 시작 2월9일 61.3kg끝 3월10일 58.8kg총 감량 2.5kg 크게 변화는 모르지만 등쪽에 살이 빠진듯 ㅋㅋ 그래도 먹으면서 이정도 뺏다는데 만족합니다. 여기서 멈추지 말고 꾸준히 다이어트 하면서 목표 몸무게 만들거에요^^ 한달간 15기 동기분들~~~모두 수고 하셨습니다~~ 2020.03.11 09:35

어느이야기 지존다이어터

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