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공지[필독] 도전 다신 17기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 17기 (일정 및 미션안내)

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[다신17기]1주차 식단+운동+눈바디+체중 😆식단 아점:단감2개+ 핫도그빵1/3조각+ 흰우유200ml+프로틴음료 간식:맥심믹스커피1잔 저녁:와인 1잔+초코에몽 1팩+글레이즈도넛 1개반+치킨 3조각+치즈1조각+샤민머스캣3개+청양치즈2조각+토마토2조각+카나페(비스킷+하몽+샤민머스캣 1/2알)+유자케이크1조각+복분자크레이프케잌 1/3조각+초콜릿 2개💪운동 -다신챌린지 -수영 1주변화 눈바디 2023.01.14 20:30

흐핫!! 다신다이어터

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[다신17기] 14일차 식단 운동. 주말이다보니 좀 잘먹었네요~.^^a 운동은 케틀벨스윙 100회하고 하체운동 2종 3셋했습니다~.^^ 2023.01.14 19:40

프리스탈 다신다이어터

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[다신 17기] 11일차 운동 걷기 비가 조금 내렸지만 잠깐이라도 걷자는 마음으로 나갔다왔어요. 습관을 만들고 싶어서요 2023.01.14 18:50

온두부 초보다이어터

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다신17기 미션. 1월14일 (체중.식단) 밥은 어제와 같은 식단 배추를 일부러 먹어 포만감줌 2023.01.14 15:47

건강하게잘살자 지존다이어터

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[다신 17기] 14일차 식단.운동 ★14일차 식단아침식사: 소갈비찜 4조각, 발아현미밥 반 공기, 아몬드멸치볶음 조금, 계란말이2개, 믹스커피 1잔간식: 아메리카나 한 잔, 고구마생크림케익1/4조각점심식사: 미주라 통밀 크로와상 오렌지,베리맛 1개씩저녁식사: 돼지고기 목살200그람,양배추쌈 조금야식: 깻잎전,고추전,동태전,새우전,완자전1개씩 (잘하다가 오늘 왜 이러니~?!) ★13일차 운동 * 걷기(2036보) *운동 챌린지 -복근 만들기(레그레이즈,크런치, 플랭크)-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지) *실내사이클(30분)전 태우느라 야밤에 사이클을~^^* 2023.01.14 15:44

7킬로만더빼자 다신다이어터

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[다신17기] 11일차 점심식사 해산물 저는 다이어트할때나 평소에도 다양한 해산물을 통해 영양가있게 먹어요ㅎㅎ 생굴 맛있게 먹었어요 2023.01.14 14:03

온두부 초보다이어터

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[다신 17기] 11일차 아침식사 사과에 리코타치즈 올려먹으면 진짜 맛있어요 2023.01.14 12:00

온두부 초보다이어터

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[다신 17기] 14일차 인바디결과 1주전보다 체중변화는 없지만 골격근량은 상승하고 체지방량은 줄었어요^^ 다음주는 설날이 있어서 맛있는 음식들때문에 벌써부터 걱정이예요 ㅎㅎ 2023.01.14 11:45

55프로젝트도전 정석다이어터

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13일차 식단및 운동 17기도전 14일차 오전입니다!! 대자연 기간도 오늘끝이고~카니보어식단도 20일째라서 체중은 더디게 빠지고 있지만 현재 누적-3.5kg감량중입니다. 담주부터 황금기인만큼 홧팅해야겠어요~~^^ 2023.01.14 11:02

큰샘 초보다이어터

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[다신 17기] 10일차 운동 10일차 운동완료했습니다. 둘째주는 식단을 좀 실패해서 운동을 하였습니다. 모두들 남은 2주도 화이팅 하세요! 2023.01.14 10:20

지방퇴출 다신다이어터

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[다신17기]9일차 식단&운동 하루종일 잘하다가 저녁에 맥주를 마셨다 다행인것은 치킨집에 가서 먹태 몇개먹고 집에와서2차로 마실때도 과자 땅콩만 먹은것 오랫만에 술 마시니 너무 잘 넘어가서 과음하고 나도 모르게 잠들었다 그러다 지금 일어나ㅜ작성중 속이 안좋아 국물이 너무 마시고 싶다 술 마신거는 지나간일이니 오늘하루 운동 많이하고 입터지지ㅜ않게ㅜ조심하자...짬뽕국물이 너무 먹고싶네...........참자..할수있써!! 2023.01.14 06:23

cherryblossom 정석다이어터

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1월13일 13일차 2023.01.14 00:04

안젤리나짱 다신다이어터

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❤️‍🔥[다신17기]2주차 미션등록(1월13일) 2주차도 기록은 못했지만 운동이라도 열심히 하자는 생각에 다신운동플랜은 꼭해줬당 ㅎㅎ 저거 하면서 하루하루 스티커 채우는 기쁨도 있고 체력도 많이 좋아진거같다 ㅎㅎ 요즘 살빠졌다는 소리를 많이들어서 더 힘이난다!!🔥 2023.01.14 00:02

ddmini 다신다이어터

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[다신 17기] 12일차 식단+ 운동 ✏️ 점심은 엄마와...저녁은 늦게온 신랑과...식사... 주말공연으로 바쁠예정이라 오늘은 가족에게 맞춰줬어요. 👟운동 - 아침 스트레칭 + 플랭크 60 - 밸리댄스 50분 - 스쿼트 20×4, 덩키킥 20×2, 브릿지 20×2 - 덤벨 데드리프트 20×4, 니 푸쉬업 12×4, 크런치 20×4, 레그레이즈 20×4 2023.01.13 23:37

냠냠고냥a 다신다이어터

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13일차 식단&운동 기록 아침: 두부도너츠1, 매일두유1, 드림카카오2알 점심: 밥, 무나물, 계란말이2, 아임닭 소스닭저녁: 매일두유1, 프로틴 팝칩1, 드림카카오2알저녁 홈트레이닝 50분 다이어트 그만 하고싶은 마음이지만! 그래도 계속 해보겠습니당💪 2023.01.13 23:14

화끈하게!!! 입문다이어터

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[다신 17기] 13일차 식단+운동 남들만큼 드라마틱한 효과는 없지만... 조금더 건강해지고, 몸이 밀도가 높아지는 착각과 머신운동 무게가 늘었습니다😎 빼야하는기때문에 조만간 식단엔 변화를 줄 예정입니다만, 골격근량은 다행히 안줄었더라구요! 오히려 운동시간을 늘렸더니 골반이 틀어진거같아 교정중입니당 💪오늘운동 : 그룹필라테스 50분, 힙어덕션&어브덕션 각 20회, 프리바벨스쿼트 20회, 유산소(런닝머신 걷기) 50분, 골반스트레칭 20분 오후간식 :) 2023.01.13 22:47

Karen38 정석다이어터

1 0 66

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[다신 17기] 10일차 걷기: 11685걸음 요즘 걷기를 생활화하고있어요. 뿌듯해요ㅎㅎ 2023.01.13 22:23

온두부 초보다이어터

1 0 32

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[다신 17기] 12일차 체중, 식단 2023.01.13 22:17

한음9 정석다이어터

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[13일째] 162/58.1kg 체중이 줄다가 늘어서 오늘 쉬는 날이라 좀 적게 먹었어요. 소고기 홍두깨살은 엄마가 안먹는다해서 조금 더 먹었고 사진 찍고 추가로 더 먹는건 사진은 다시 못찍어도 기록은 다 남겼어요 🍔식단 아침: 스타벅스 스틱 카페라떼 점심: 컬리플라워라이스+유부+당근 볶음, 소고기 홍두깨살, 사과 1개 저녁:× 🍔운동 헬스:삼두&복부 50분 🍔다짐 내일도 다이어트 열심히 하기 2023.01.13 22:11

*플라시보* 지존다이어터

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13일차 식단+운동 운동-점핑 40분 2023.01.13 21:44

써니6021 초보다이어터

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