[다신 23기] 17일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 오늘은 엄~청 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 속도 그렇고 몸이 피곤하니 계속 먹는게 땡겨서 열심히 먹었네요😅 낼은 좀 자제해서 먹어야겠어요~~ 2024.01.17 19:14

[다신23기]17일차 식단+운동 [식단] 점약으로 점심, 오후간식은 다욧식단 못함. 대신 양조절은 좀 해서 먹음[운동] 공복 스트레칭+헬스+마이마운틴 2주차 인바디 정검했는데, C자형에서 아직 조금 어설프지만 드뎌 I자형으로~ 좀만 더 힘내서 가자! D자형으로~~~! 2024.01.17 18:39

다신23기 6일째 2024.01.17 18:21

240117 수 8일차 식단 나름 건강하게 오늘 하루도 잘 버텼어요!! 2024.01.17 18:21

[다신 23기] 17일차 식단 벌써 17일차 오늘도 맛있게 먹었습니다~.^^ 2024.01.17 18:16

오늘의운동 2024.01.17 17:14

오늘의식사 2024.01.17 17:13

13일차 오늘도 건강하게~ 2024.01.17 16:41

첫도전 용기내서 홧팅! 새해 다이어트 도전해봅니다~다시빼서 다신찌지말자 홧팅!! 2024.01.17 14:21

16일차 운동 오늘 운동 완료 끝나고 나오니 앞이 안보일 정도로 눈❄️이 오네요 운동끝나고 배고플때 먹는 파스타는 왜 찰진 개밥먹는 소리가 나는지…ㅋ 2024.01.17 13:54

[다신 23기] 47일차 갓생 식단- 점심 직접 만든 아몬드가루+무가당코코아 빵 그리고 아메리카노 아침에 바빠서 그냥 나가고. 약속때문에 점심도 못먹고 나가야해서 언능 빵을 해동했네요~^^ 노밀가루에 무가당빵이라 이정도면 건강하쥬? 2024.01.17 13:36

[다신 23기] 17일차 점심식사, 오후간식, 저녁식사, 야식, 걷기운동 점심식사: 스타벅스 햄 앤 루꼴라 올리브 샌드위치, 아이스 아메리카노 벤티1잔, 아이스 디카페인 아메리카노 벤티1잔 스벅에서 점심식사와 힐링 중~^^*오후간식: 스테비아 율무차 5천보 채워야하는데 비가 추적추적 내리네요.^^:저녁식사: 블루베리 그릭요거트, 현미주먹밥 전주식비빔 야식: 광천김2봉, 무가당두유걷기운동: 3556보 비 와서 더 걷기 포기~!!! 내일 요가나 잘 가자~^^* 2024.01.17 11:09

[다신 23기] 16일차 공복몸무게, 아침 16일차 (1/17) -공복 몸무게: 66.7kg (첫날대비 -3kg, 전날대비 -0.4kg) -아침: 그릭요거트, 치아씨드, 햄프씨드, 바나나 1개, 땅콩버터 1숟갈) 그날 끝나가니 몸무게가 다시 원점을 찾는 것 같아요~~ 월요일에 술도 먹고 해서 불안했는데 그래도 한숨 놓이네요 목표 65키로 까지는 1.7키로 남았고 이번달은 2주도 남지 않았는데 남은 기간 식단 잘 조절해서 꼭 목표달성 하고싶어요! 화이팅!! 2024.01.17 09:29

[다신 23기] 15일차 저녁, 운동 15일차(1/16) -저녁: 오늘도 점보 현미주먹밥 산채비빔, 배추전(계란물만 묻혀서) 6장 -운동: 등, 하체, 유산소 40분 2024.01.17 08:20

[다신 23기] 17일차 아침식사, 오전운동 아침식사: 현미주먹밥 햄김치, 무가당두유, 쟈뎅 블랙2개, 제로콜라, 스테비아 율무차, 스테비아 믹스커피 (공체 67.6) 드뎌 67대~66대로 고고~!!! 역시 적게 먹어야 빠져.ㅋ 1.4킬로 감량~^^* 오늘은 안자고 이따 요가나 가야지.^^*학원요가: 테랍툴 요가 1시간 오늘은 10시꺼 안듣고 9시꺼 들었어요.ㅋ 확실히 테랍툴이 운동 효과가 있다. 2024.01.17 05:36

12일차 식단 아침) 마파두부 덮밥, 김치, 피넛버터1/2숟갈 점심) 절편 떡볶이, 김말이튀김2개, 야쿠르트 라이트 조금 운동) 스트레칭 20분, 근력운동 1시간_등•가슴 저녁) 닭가슴살꼬치2개, 볶음밥 조금 (사진x) 점심 때 남겨놓은 떡볶이 국물에 치즈•김치•김가루 등등 넣고 밥 볶아서 아그들만 주려고 했는데... 정신차리고보니 나도 먹고 있더라;;;아.하.핫...;;; 2024.01.17 04:27

[다신 23기] 9일차 몸무게 식단 운동 남편 생일이라 저녁먹고 케익까지 먹었어요! 내일 아침은 좀 더 가볍게 먹으려구요! 2024.01.16 23:57

16일차 아침 : 고구마.사과.플레인요거트 점심 : 백반 간식 : 두유 저녁 : 카레밥. 사과 2쪽 운동은 홈트 1시간 완료 2024.01.16 23:09

[다신 23기] 10일차 체중 및 식단 포진이 생겨서 몇일동안 운동 쉬고 먹고 싶은거 마음대로 먹었다 운동을 안 하니 배가 동글동글 ~~ 약을 바르니 포진이 많이 없어져서 집에서 실내자전거 50분 탔다 아침으로 사과랑 마들렌 하나에 두유 한잔 먹고 점심으로는 콩밥과 일반식을 먹었다 오후에 대추차랑 딸기 조금 먹고 저녁에도 콩밥에 두부 굽고 반찬을 먹었다 지난번에 먹었던 커피가 생각나서 신랑이 사와서 커피랑 딸기 조금 야식으로 먹었다 임신 준비중이라 왠만하면 밀가루나 인스턴트류는 안 먹고 몸이 따듯해지는거로 잘 챙겨 먹으려 노력중이다 내일은 헬스장 가서 운동 좀 해야겠다 2024.01.16 23:09

8일차 아침 샐러드. 토스트 1장.우유점심 현미밥. 가지나물. 콩나물 무침 배추김치. 국물만보걷기 14,327 저녁은 흰밥 반공기. 육개장 명태조림. 배추김치. 전 소주1병. 2024.01.16 22:28