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공지[필독] 발표! 도전! 다신 17기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신17기 최종 후기 등록 안내 (01.20~01.31)

공지[필독] 도전 다신 17기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 17기 (일정 및 미션안내)

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[다신17기] 7일차 운동 : 만천보 걷기 2023.01.10 17:53

온두부 초보다이어터

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1일차 도전시작 2023.01.10 17:42

6시내고양 입문다이어터

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[다신 17기] 10일차 식단, 운동 ★ 10일차 식단 아침식사: 딸기5개, 방울토마토5개, 저지방우유점심식사: 삼계탕 1인분(닭껍질,국물,죽 안먹음), 아몬드 멸치볶음 조금, 비타500 한 캔저녁식사: 스타벅스 에그에그 샌드위치, 따뜻한 아메리카노 한 잔 ★ 10일차 운동 * 공원 산책, 걷기(3057보) * 운동 챌린지 -복근 만들기(플랭크) -애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)-허벅지 운동(사이드 레그레이즈, 시저스 킥) 2023.01.10 16:10

7킬로만더빼자 다신다이어터

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[다신17기] 9일차 식단+운동 4키로 감량입니다 쭉쭉해서 60대 초반까지 내려가구 싶어요 저녁엔ㅡ힙운동+30분 인터벌30분 런닝 2023년1월 09일 월요일 🚴‍♀️운동 ✔️새벽ㅡ러닝머신 인터벌30분 ✔️점심ㅡ하이킹 30분❌️ ✔️저녁ㅡ챌린지3가지+헬스장1시간(유산소) 애플힙만들기 복근매일하기 플랭크 🍎식단 ▶️아침ㅡ사과 ▶️점심ㅡ현미밥 한숟가락 ▶️저녁ㅡ따뜻한물 ▶️나와의 다짐 🤛 감량3kg 이상👊 🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요! 🤛하루물2리터 클리어할께요! 🤛주5일이상 공유1시간 할께요! 🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만! 🤛주5일 매일미션다하기! 🤛 식사시간 잘지켜볼께요(😁) 🤛수면시간6시간지켜볼께요 (😴) 🤛유산소꼭하기(🐇) 2023.01.10 14:28

먹어봤던그맛!! 다신다이어터

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[다신17기] 도전7일차 운동완료 2023.01.10 12:54

power08 초보다이어터

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10일차 점심 2023.01.10 12:09

될때까지 다신다이어터

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2주차 눈바디.체중.식단.운동인증합니다!! 2주가 되었네요~~이번주는 대자연의 날이 있는주간이라서 감량이 더디네요~ 그래도 첫주보다 복부가 많이 빠지고 있으니 화이팅하겠습니다 카니보어16일째입니다.아직은 고기가 맛있습니다^^ 2023.01.10 11:41

큰샘 초보다이어터

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[다신 17기] 5일차 몸무게 2023.01.10 10:42

바이바이내지방 초보다이어터

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1일차 도전시작! 살이 찌기 시작하면서 사진을 안찍었는데.. 도전한다고 붙는 옷 입고 눈바디 찍으니 내 몸이 이렇구나 충격받고 열심히 해야겠다 의지가 샘솟네요 열심히 해봐야겠습니다!! 2023.01.10 10:35

준솜맘 초보다이어터

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[다신 17기] 10일차 아침공복운동 아침공복운동으로 실내사이클 탔어요~ 추워지면서 운동하기 점점 싫어지네요~ㅎㅎ 그래도 하고나면 개운하고 기분 좋아져요^^ 2023.01.10 07:40

55프로젝트도전 정석다이어터

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다이어트 1일차.. 1년6개월동안 다이어트하면서 많이 감량 했는데 다시 살쪄서 두번째 다이어트 시작 ! 163에 48이였는데 현재는 53 ....술로인한복부.. 2023.01.10 06:57

준형제맘v 정석다이어터

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10일차 체중 2023.01.10 06:24

될때까지 다신다이어터

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[다신 17기] 8일차 체중, 식단 월요일 너무 힘들다 2023.01.09 23:54

한음9 정석다이어터

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[다신 17기] 9일차 식단+운동 오늘자 4식 오늘은 사과를 한개 다 먹어서 그런지 배가 불렀던거같습니다 😲 운동은 피티50분+ 유산소 45분입니다 2023.01.09 23:36

Karen38 정석다이어터

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도전.1일차 등록 실화 일까? 20일동안 64목표입니다오랜만에 걸었다. 다시 시작 2023.01.09 23:35

Leah0824 초보다이어터

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2023.01.09. 9일차 56.8kg (-1.9kg) 2023년 새해를 시작하며 [다신17기]에 도전한 건 정말 신의 힌수였던 것 같아요. 새해 다짐을 굳건히 지켜나갈 수 있는 계기가 되는 것 같아요. 의식적으로 많이 움직이려고 하고, 만보걷기를 실천하고 있어요. 다이어리 앱에서 이렇게 만보걷기를 한눈에 체크할 수 있어 좋네요 ^^폴린이는 오늘 운동으로 폴댄스하고 왔습니다. 아무래도 날씬한 사함이 동작을 하면 선이 곱고 예쁜 느낌인데 하체비만에 너덜거리는 팔뚝을 가진 저는.. 영상도 사진도 이쁘지않아 속상하네요. 그래도 다신17기 참여도 하고 있고, 챌린지로 슬림한 팔/다리라인 만들기도 도전하고 있으니, 조금씩 조금씩 팔이랑 다리살이 빠져서 폴댄스 동작도 이쁘게 나오길 기대해봅니다. 2023.01.09 23:12

wonnimom 다신다이어터

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[다신17기]체중&식단&운동 [9일째] 162cm/57.4kg 매번 작심삼일로 끝났던 다이어트가 다신 덕에 잘 견디고 있어요ㅎㅎ 아점으로 단백질 음식 많이 먹었더니 포만감 엄청나서 등산다녀오고나서도 배고프지 않아 저녁은 패스했습니다. 급찐살 빼고 나면 탄수화물도 더 섭취할 예정이에요^^ 컬리플라워라이스 처음 먹었을땐 입맛에 안맞아서 힘들었는데 이제 맛에 익숙해져서 인지 먹을만하네요ㅎㅎ 🍔식단 아점: 컬리플라워라이스+계란, 전갱이 구이, 크리스피닭가슴살, 닭가슴살비엔나, 시금치, 열무김치 간식: 스타벅스 카페라떼, 한라봉 🍔운동: 등산 2시간 🍔다짐 힘들게 다이어트 하고 있는 만큼 챌린지 끝나고도 계속 다이어트유지하기!! 2023.01.09 23:11

*플라시보* 지존다이어터

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1월9일 9일차 식단운동 https://youtu.be/D20VPHVSYaI 제 유튜브 운동영상 2023.01.09 23:07

안젤리나짱 다신다이어터

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[다신 17기] 7일차 식단 아침 - 양상추100g 고구마130g 닭가슴살110g 수제요거트90g 딸기3개점심 - 포두부46g 양상추100g 리코타치즈60g 조청10g오후간식 - 수제두부과자저녁 - 현미밥130g 고사리나물50g 숙주나물50g 도라지나물50g 햄50g 낙지젓갈30g 고추장아찌15g 2023.01.09 22:27

프찡이 지존다이어터

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[다신 17기] 8일차 식단+운동 2023.01.09 22:23

냠냠고냥a 다신다이어터

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