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[다신18기] 11일차 : 체중변화/식단/운동 1. 체중변화 2. 식단 집들이에 놀러가서 p.m.12-a.m.12까지 끊임없이 먹었나봐요 😂 근데 수다떨면서 천천히 먹어서 폭식하진 않았고 소화시키면서 조금씩 꾸준히 먹었네요 ㅎ 3. 운동 집들이가 예정되어 있어서 아침식사는 패스하고 공복운동하러 헬스장 ✌️ 다신18기 활동 보고 하느라 주말 운동을 다 해보네요 ㅋㅋ 4. 메모 집들이 끝나고 집에 오니 날짜가 바뀌어서.. 😅 11일차 12일자 둘다 오늘 기록하려고요 😁 2023.03.12 12:46

49쩜9 다신다이어터

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[다신18기]10일차 🌎식단 아침: 양배추 샐러드, 계란, 고구마, 사과, 치즈 점심:돈까스 간식: 빵, 밤, 은행, 토마토, 수수부꾸미 🌎운동: X 🌎어제 기록하다가 잠들어서 아침에 올려요. 어제 여행가는 바람에 식단 운동 못했어요. 여행다니면 식단 조절안되서 맘 굳게 먹고 아침 샐러드 먹고 출발했으나 엄마가 옆에서 먹는 모습 보고 와르르 무너졌어요ㅠㅠ 한입만 먹는다는게 입터져서 이것저것 다 먹어버리고.. 사진도 못찍었네요. 낼부터 다욧 다시 시작해야겠어요!! 2023.03.12 08:44

*플라시보* 지존다이어터

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9일차 식단, 운동 어제 못쓰고 자서 오늘 올려요 아침 : 주먹밥, 호박즙 점심 : 청도할매김밥, 구운치즈 저녁 : 김치볶음밥, 목살 운동: 하루종일 만보채우기, 저녁 먹고 런데이 1회차 , 줄넘기 10분 간만에 치팅...? 절식했지만 다른날보다 많이 먹었어요 오늘 아침 체중은 좀 올랐지만 맛있게 먹어서 후회는 없어요 다시 열심히 해보겠습니다! 2023.03.12 08:28

오늘먹어도돼지 정석다이어터

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[다신18기] 12일차 눈바디 +체중 어제 트레이더스 가서 간식을 또 사오고 말았다 먹고 싶을땐 적당히 먹고 많이 움직여주기 ! 2023.03.12 07:50

눈웃음에이 다신다이어터

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9일차 식단 아침은 패쓰 밥 다먹고 생각나서 찍은 늦은점심메뉴 날이 더우니 간식 아이스크림하나 먹고 막창에 야채듬뿍넣고 쌈싸서 남편하고 냠냠 주말인데 그래도 밖에 나가서 마니 걸었당ㅎ 2023.03.12 01:33

달콤살벌녀 초보다이어터

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[다신 18기 ] 샐러드식단인증 2023.03.12 00:48

혜성율 정석다이어터

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[다신18기 11일차!!] 간헐적단식...?폭식......? 어젯밤에 클렌즈 마지막을 과자파티로 장식하면서 아침에 아주 제대로 부었다 ㅎ 하필 그날이라 붓기가 더 대단하다 ㅎ 아침부터 싸이클 30분 양심으로 돌리고 1시간하고 싶었는데 아침 챙기다보니 시간이 없어서 어쩔 수 없이 강제 종료😊 일하면서 간식도 다 잘 참고 퇴근하고 어무니 생신기념으로 일요일에 비가 온다하여 오늘 어차피 운동하기도 힘들거 같아서 드라이브를 떠나기 위해 병원 밑에 새로생긴 더리터 쿠폰을 쓰기 위해 콜드브루 디카페인에 펄을 추가하고 공복시간 지키기 위해 걸어가며 마시고 싶었지만 꾹 참고 집까지 가서 차에 타서 마셨다 ㅎㅎ 아 사진엔 빼먹었지만 연잎핫도그를 두개 먹었다... 참고 싶었지만 이 맛을 또 보고 싶은데 다시 양평까지 못올 거 같아서 결국 두개 먹음 ㅎ 그리고 저녁으론 장어로 몸보신을 해주었다!!! 너무 배불렀지만 집 가는길 피곤해서 어쩔 수 없이! 장어집 나오기전 보인 두부과자를 사서 먹었다🐽 그리고 집에 오니 예약구매한 약과...하 너무 궁금해서 못참고 맛별로 다먹었다ㅜㅜㅜㅜㅜ 그리고 나머지 한세트는 얼려놓았다 휘낭시에들과.. 이젠 진짜 안열거다 그 봉투... 내일까지만 딱 먹고 누구보다 굳세게 마음을 먹고 감량기에 도전할 것이다...!!!!!화이팅!!!! 우리 모두 화이팅 합시다!!!!!제발 간식 끊는 법좀 알려주세요ㅠㅠ 2023.03.12 00:21

쥬둥이어터 정석다이어터

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6일차 눈바디ㅠ 변화없는 나 (담주는 노력하자) 2023.03.12 00:15

665544!! 정석다이어터

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[다신 18기] 6일차 식단. 운동 아침 녹차1잔 점심 잡채. 감자스프 저녁 삼겹살. 소세지. 상추. 파채. 볶음밥 저녁간식 아이스아메리카노 저녁을 많이 먹어서 소화시키려고 열심히 걸었어요. 오늘은 만보성공! 주말엔 식단 살짝 놓으니 행복하네요..♡ 내일도 적당히 일반식 먹고 평일엔 또 힘차게 해봐야겠어요. 2023.03.12 00:13

aa1029 정석다이어터

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[다신 18기] 10일차 야식 명가벌꿀카스테라 2조각 비타500 제로 1병 아침 우유 200미리 오트밀 점심 밥 오뎅국 저녁 훈제삼겹살 양배추 삼겹살 양파절임 양념(ㅋㅋ)운동은 오늘 생략이요. 밤에 깨어 일하고 낮에 잘려니까 중간에 끊고 운동하기가 애매해서...ㅎ 그래도 열심히 움직이며 살았다(?)는 증거 하나 남겨봅니다. 다들 주말에도 화이팅입니다!! 77.7>76.9>77.2>76.9>76.7 76.1>75.9>76.3>76.7>76.2kg 2023.03.12 00:11

빙밍이 정석다이어터

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6일차 아점으로 샐러드 고구마 2023.03.11 23:46

정은맘8kg목표 정석다이어터

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Angelina) 8일차 식단 오늘은 점심 저녁 전부 김밥이네요 점심 계란말이김밥 밥은잡곡밥 최대한 얇게 펴바름 반공기정도양 계란말이가 두툼해서그런지 배 엄청 불러요 먹고 30분 산책 하고와도 6시까지 배가 안꺼짐 저녁 잡곡밥에 맛소금 참기름간해서 김밥김에 싸서 간장에 찍어먹음 계란말이김밥은 진짜 맛있어서 자주해먹을거같아요 오늘도이렇게 마무리 내일은 밥을 미역에 싸서 참기름간장이랑 고추장에 찍어먹고 저녁은 소고기랑 양배추 샐러드 계획중입니다 2023.03.11 23:41

angelina82 정석다이어터

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다신 보지 말자!! 6일차 어제 저녁을 든든히 먹었더니 별로 안 줄었어..ㅠ 글두 줄었으니 다행이지 뭐;;간단한 점심!!저녁은 사과 반쪽, 햄버거 반쪽, 포카리, 땅콩 한줌!! 원래는 버거 하나 다 먹을 수 있는데 양 조절 위해서 아쉽지만 반만..🥲 오늘은 다른 운동은 크게 못하구 걷기만 30분.. 2023.03.11 23:22

Lovemyself33 지존다이어터

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11일차/식단,체중 아침: 안먹음 점심:양배추,양상추,고구마,두부구이,닭가슴살구이 저녁: 짜장면 세젓가락,탕수육 일곱개 간식: 엄마손파이,화이트하임,쌀과자,찰떡쿠키 여러개…. 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한잔 마시고 베이킹을 했어요 쿠키도 만들도 마카롱도 만들고나서 또 베이킹하러 나가서 까눌레 만들고 놀다가 짜장면이랑 탕수육 시켜먹었어요 놀면서 애들이랑 간식도 좀 많이 주워먹고…..네… 간식만 안먹으면 될텐데 그게 어렵네요ㅠㅠ 2023.03.11 21:37

@반짝211@ 정석다이어터

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11일 체중 / 미션 식단 2023.03.11 21:36

앙배츄 정석다이어터

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9일차식단 2023.03.11 20:59

기적을꿈꿔 다신다이어터

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[다신18기] 6일차 미션 오늘은 아침부터 구운계란과 샐러드 먹었어요. 주말에는 단식예정입니다. 화이팅!!걷다가 갑자기 생각나 올립니다. 2023.03.11 20:43

성공하자아자아자!! 초보다이어터

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[다신 18기] 1일차 눈바디 start!! 1일차 82.8 시작!! 2023.03.11 20:37

가자고우 입문다이어터

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[다신18기]4일째 아침:바빠서 점심:먹고싶은거 한끼는먹자 입트임방지로다 조금만 먹는건못했지만요저녁은샐러드0.5kg감량 야호~ 2023.03.11 18:37

바다소리가좋아 초보다이어터

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[다신 18기] 11일차 식단, 운동 ★ 11일차 식단, 운동 아침식사: 초당아메리카노, 초당옥수수커피, 현미주먹밥 김치치즈, 비타500, 비락수정과,카누 아메리카노2잔, 초코할시간 다크 점심식사: 돼지고기 목살구이 200그람, 상추5장, 딸기5개, 카누 아메리카노저녁식사: 시카고 씬피자 고르곤졸라, 저지방우유, 카누 아메리카노, 새우젓애호박볶음 3조각(반찬 맛봄) ★ 11일차 운동 * 공원산책 3871보 2023.03.11 15:11

7킬로만더빼자 다신다이어터

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