다이어트

도전과제보기

공지[필독] 발표! 도전! 다신 22기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신22기 최종후기 등록안내 (11.20~11.30)

공지도전! 다이어트신 22기 (일정 안내)

공지[필독] 도전 다신 22기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

+7

[다신22기][18일차]체중+식단 오늘도 어제기록이예요. 겨울에 주말 반 독박육아라 운동도 못하고 겨우겨우 5천보 찍었네요. 그래서인지 몸무게가 점점 찌고있어요... ㅜ 조절이 안되는(..) 한 2개월간, 다신22기 하기전부터 다이어트 했더니 좀 풀어졌나봐요. 다시 조절해봐요! 다같이 홧팅! 2023.11.19 09:56

랑카시아 정석다이어터

2 6 36

+2

[다신 22기] 13일차 운동미션 골프연습 1시간 라운딩 18홀 2023.11.19 07:42

dsoul 정석다이어터

1 2 39

+20

[다신22기] 18일차 공복체중+눈바디+식단+오운완인증 이번주 대자연 주기라 안하고 그냥 넘어가나 했더니 1주일 안넘기고 시작해주니 안심입니다 휴 대자연은 정말.. 해도고민 안해도고민ㅜ 자연주기라 체중이 1키로씩 오르락내리락 어제 술먹은 탓도 한몫 한걸로^^;; 술 다음날은 정말.. 순삭이네요 운동 겨우 다녀와서 사이클 잡았습니다 공복체중+체지방량 눈바디오운전오운완계단오르기 완료오늘도 노랑노랑길로 다녀왔어요 낙엽밟는 기분 은근히 좋네요웅ㅎㅎ오늘은 양질의 단백질로 양껏채워줬슴당 술은 어제 양껏 먹었으니 오늘은 술없이 꼬기랑 밥으로 야무지게☆소갈비살 생고기500g 먹고 모자라서 양념500g더 시켰는데 느끼해서 먹다 남은건 포장하고 후식냉면에 된장찌개까지 인당 2~2.5인분은 먹어치운거같아요 운동 해서 가능한 대식이었네요ㅎㅎ커피도한잔 마셔주고 사실 배가 터질거 같은건 비밀ㅋㅋ카페에 예쁜 트리가있어서 옆에서서 사진도 두어장 남겨왔어요 일일 활동량+운동량식단 인증까지 완료했습니다 어제 술먹고 게을러진 탓에 식단이 무너진게 약간의 아쉬움으로 남았던 하루였네요 2023.11.19 01:48

돌멍게Dolmongge 다신다이어터

1 4 115

+20

[다신22기] 17일차 공복체중+눈바디+식단+오운완인증 루틴 잘 소화 하다가 눈내리는 감성 만끽한단 핑계로 술자리 참석 해버렸네웅 오늘은 운동+활동량 많아서 술먹어도 식사칼로리 성공인 기적을 일궈냈슴당 계단오르기도 해주고 만보달성 복근도 까꿍해줬던 예쁜날이었네요 팔보고 누가 팔에 살쪘다고 하던데 제눈엔 그저 예쁜 근육들만 보이는구만ㅠㅠ공복체중+체지방량눈바디오운전오운완낙엽을 즈려밟는데 눈이라니..첫눈펑펑.. 미쳤어웅활동량+운동량식단인증까지 완료임당 2023.11.19 01:16

돌멍게Dolmongge 다신다이어터

1 2 35

+1

Day 18운동 2023.11.18 23:41

꽃신깨비 다신다이어터

1 3 26

+4

10일차 오운완 오늘도 오운완 걷기만하고 다른건 못함ㅜㅜ 그리고 저녁을 탕수육 라조육 깐쇼새우 백짬뽕으로 먹고 조금씩 덜어먹고 배부르게 먹음 저녁 약속이 있어 점심은 과일이랑 쉐이크로 간단하게 잘했어!! 칭찬해 나 자신 일주일동안 살이 안빠져서ㅜㅜ 속상하지만 다시 힘을 내서 열심히 달려보자!! 2023.11.18 23:39

도전하는내가좋다 정석다이어터

1 6 51

+2

[다신 22기] 18일차 식단 + 오.운.완 <오.운.완> 오늘은 소박하게... 공복유산소 실내사이클 60분만~^^ <식단> 늦잠자서... 아침은 건너뛰고 점심- 채소비빔밥(현미귀리곤약밥+각종채소+낫또) 저녁- 상갓집(배불 배불~) 2023.11.18 23:30

유니두리 다신다이어터

1 10 63

+3

[다신22기] 17일차 식단+오운완 간헐적 단식은 자리잡혀 아침을 걸러도 배 안고프고 괜찮은데 오랜만에 먹는 식사에 대한 집착때문인지 배가 부른데도 숟가락을 못놓네요ㅠ 다음주는 적당히 먹고 배부르면 간단한 간식을 먹어볼까봐요... 오늘은 요가원 특강이 있는 날이라 오전을 통으로 굶었어요. 배는 안고픈데 기운딸릴까봐 단백질음료 하나 마시고 아쉬탕가 2시간 하고 왔어요. 집에 오자마자 낮에 가족들 주고 남은 라볶이 챱챱~ 내사랑 라볶이를 오랜만에 먹어서 완전 꿀맛♡ 저녁은 빵이 땡겨서 곡식식빵에 카이막치즈+꿀 발라 커피랑 냠냠. 며칠전부터 먹고 싶던건데... 아는 맛인데도 맛있어요ㅎ 빈속에 아쉬탕가하니 몸이 가벼워서인지 요가도 더 잘되네요. 살빠지면 얼마나 잘 될까... 기대되면서도 살은 못 빼고 있어요;; 며칠동안 아이가 아프고 하는 일이 바빠서 식단도 운동도 못했는데 주말맞아 움직이니 정말 좋네요. 찬바람도 상쾌하고 좋아요. 2023.11.18 23:28

♡공주마마♡ 지존다이어터

2 16 94

+2

[ 다신 22기 ] 식단완 식단후에 오늘안 집안 대청소 했네요 :) 2023.11.18 23:23

이백원 초보다이어터

1 4 41

+5

12일차 음 은근 많이 먹었군요 유동라떼는 반만먹었구요 진주회관 콩국수입니댜 남겼어요 고기볶음밥 을 먹었어요 쿠키는 안먹었어요 229칼로리 ㅎㄷㄷ 2023.11.18 23:22

포도알껌딱지 초보다이어터

1 4 35

+1

[다신22기] 18일차-운동 -김장!!-스쿼트 100개 2023.11.18 23:21

흐핫!! 다신다이어터

1 6 49

+4

다신 22기 18일차미션 오늘은 주말이라 홈트 30분이랑 걷기좀 하다가 말았네요.낼은 더 열심히 해야지 오.운.완 2023.11.18 23:20

네@seowon1928 입문다이어터

1 2 37

+1

[다신 22기]14일차 운동 2023.11.18 23:15

될때까지 다신다이어터

1 4 38

+2

[다신 22기] 18일차 오.운.완 & 식단 인증 ** 운동 ** 홈트 50분 스트레칭 30분 ** 식단 ** 햄치즈파니니 2/3 + 아메리카노 곤약젤리 요거트키위샌드위치 1/2 내일 외식 약속이 있어서 최대한 소식했던 하루입니다ㅎㅎ 날씨가 추워서 그런지 움직이기도 귀찮고 주말이라 헬스장도 가기 싫어서 누워만 있다가 꾸역꾸역 일어나서 홈트하고 스트레칭 했네요😆 2023.11.18 23:09

설하이 정석다이어터

1 3 33

+2

다신22기)18일차 오운완 2023.11.18 23:06

날씬그날까지 정석다이어터

1 3 34

+6

[다신22기]18일차 체중+눈바디+식단+운동 [다신22기] 18일차 체중 61.7kg 운동💪 >>오전 스트레칭,에이핏 복근운동,에이핏 유산소운동 등 총 50분 식단🍴 >>아침 양상추,견과류,삶은계란2개,토마토,우유 >>점심 x >>저녁 편백찜 눈바디 👀 >>체크! 기다리고 기다리던 인바디 체중계 왔어요ㅎㅎ 맘에 쏙 드네요 :) 주말이라 입터질까봐 단백하게라도 먹으려고 집에서 편백찜해서 먹었어용 술은 참았습니다ㅎㅎ 2023.11.18 22:33

이디야김 정석다이어터

1 3 31

+4

19일차 운동,식단 모닝운동하기전 눈뜨자말자 너무 배고파서 고구마2개 먹고 자전거,훌라후프 1시간씩 오운완! 아침 계란두알,사과 반쪽먹고 충족 안 되서 반쪽 더 먹어서 한개 뚝딱! 점심으로 떡보의하루의 흑임자인절미,단호박콩떡 냠냠 저녁으로 부채살,갈비살에 하이볼.... 토요일마다 술먹고 있네요.... 과자폭식만 피하고 싶네요ㅠㅠ 더 이상 칼로리가 추가 되지 않기를... 2023.11.18 22:30

아놔체지방 정석다이어터

1 2 33

+5

16일차 브릿지 30회, 마운틴 클라이머 60회 바이시클크런치 30회 슬로우버피 30회 스쿼트 60개 2023.11.18 22:29

정은맘8kg목표 정석다이어터

1 4 33

+3

18일차오.운.완 아침저녁 스트레칭과 플랭크로 2023.11.18 22:24

명지니맘 다신다이어터

1 5 38

+3

[다신 22기] 17일차 오.운.완 스트레칭.뷰티에어로빅.매트필라테스 40분 스텝퍼(50분) 걷기(1시간20분) 윗몸일으키기50회단백질파우더 점심-- 닭죽 간식-- 토마토1개 저녁---당근.양배추.닭가슴살.브로콜리 달걀프라이 2023.11.18 22:11

@왕란이@ 초보다이어터

1 6 50

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 161718 19 20…