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공지[필독] 발표! 도전! 다신 17기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신17기 최종 후기 등록 안내 (01.20~01.31)

공지[필독] 도전 다신 17기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 17기 (일정 및 미션안내)

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[다신 17기] 2일차 몸무게 탄수화물 양을 줄이고 간식을 끊었습니다 자전거타기+러닝머신을 시작했어요 2023.01.07 22:49

바이바이내지방 초보다이어터

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[다신 17기] 6일차 체중, 식단 2023.01.07 22:37

한음9 정석다이어터

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7일차 식단+운동 2023.01.07 22:33

써니6021 초보다이어터

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6일차 체중. 식단. 운동 아침 어묵탕. 점심 어묵탕+밥130g+김치50g저녁 샐러드 +고구마 한덩어리 더 먹음 다이어트 한다고 하니 뭐든지 더 먹고 많이 먹고 싶은 심리 때문에 힘드네요. 2023.01.07 22:08

늘씬한girl 다신다이어터

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8일간 식단 도전~1일차 오늘부터 오완식 8일도전~~아침엔 성수동 스무디 점심은 쉐이크공부하러 갔다가 일찍 끝나서 계란과 커피 남편이 픽업와서 성수동 스무디 하나 더~김밥 진짜 맛있네요!! 아들래미가 반줄 뺏어먹었는데 매콤해요!!1.1에는 71kg였는데ㅋㅋㅋ 2023.01.07 21:37

날씬그날까지 정석다이어터

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[다신17기] 3일차 식단&운동 오늘도 디톡스하기위해 레디톡 배고플때마다 마셨어요 원래는 시간맞춰 한봉지씩 물에 타 마시는거지만 큰물병에 4봉지랑 물 다 담아놔서 배고플때마다 마셔요. 중간에 단감이랑 닭가슴살 불닭맛,통밀당피자 먹었어요 진짜 제대로 클렌즈 하려면 음료만 마셔야하지만 보식때 꼭 입이 터져 되려 더 찌더라구요 하루종일 음료로 배를 채우되 다이어트음식 조금씩 먹어두면 양도 줄고 자연스레 다이어트식단으로 넘어가져요..전 한번에 건강식단 먹기가 힘이들어 시작을 이런식으로 하는데. 꾸준히 지속을 못했어요 이번엔 꼭 지속하고싶어요 운동은 런닝머신 70분 탔어요 집에서 타면 답답한데 미세먼지 때문에.. 날씨가ㅡ좋아져 산책하고싶어요 2023.01.07 21:25

cherryblossom 정석다이어터

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[다신 17기] 7일차 운동일지 유산소로 시작해서 근력운동하고 유산소로 마무리했어요~ 하체근력운동은 좋은데 상체근력운동은 힘들어요ㅠ 실제로 인바디해봐도 하체근육은 좋은데 상대적으로 상체근육은 적더라구요.. 그것때문에 상체근력운동하려면 힘든가봐요ㅠ 2023.01.07 20:46

55프로젝트도전 정석다이어터

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[다신 17기] 7일차 식단일지 오늘 아침은 단백질쉐이크 곡물맛으로 마셨어요~~ 밤새 비염으로 코푸느라 잠을 제대로 못자서 자고났는데도 머리가 무겁더라구요.. 점심은 우리동네 맛집가서 먹었어요~ 돌솥비빔밥, 칼국수, 떡국을 팔아요~ 항상 중국집가면 자장면먹을지 짬뽕먹을지 고민이잖아요~ 여기오면 요 3가지를 고민합니다. 그래서 항상 종류별로 시켜서 나눠먹어요^^ 저녁은 단백질쉐이크를 활용해서 만든 뿌링클치킨이예요~ 기름에 튀기지않고 에프에 닭봉을 굽고 자극적인 시즈닝이 아닌 단백질쉐이크로 시즈닝을 만들어 뿌링클치킨을 만들었어요^^ 고소하고 자극적이지않아 너무 맛있었답니다~ 2023.01.07 20:41

55프로젝트도전 정석다이어터

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7일차 운동 2023.01.07 20:27

될때까지 다신다이어터

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7일차 저녁 2023.01.07 19:56

될때까지 다신다이어터

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[다신17기] 4일차 총 걸음 수 9632걸음 미세먼지가 많아서 틈틈이 나누어 걸었어요 요즘 스트레칭이 귀찮은데 가볍게 걸으면 몸이 좀 풀려요. 2023.01.07 19:34

온두부 초보다이어터

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[다신17기]도전4일차 오늘도 운동완료 진짜 하기싫었는데 오늘은 저녁에 운동완료 2023.01.07 19:19

power08 초보다이어터

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다신 17기] 1일차 식단&운동 2023.01.07 19:11

블러드문 정석다이어터

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[다신17기] 4일차 저녁도 샐러디에서 전 샐러디 덕후에요.. 스마일기프트쿠폰 3만원짜리 원가이하로 구매해서 알차게 써먹었어요. 우삼겹메밀면샐러드? 이거 제 최애메뉴로 등극했어요. 완전 맛있어요. 근데 다이어트 의지 약할때는 조금 조심해야할 수도 있어요. 고기가 달짝지근하고 맛있어서.. 면도 쫄깃해서.. 더 먹고 싶거든요.. 그래도 쌉싸름한 야채가 많아서 쉽게 입 터지진 않을 것 같아요. 2023.01.07 19:09

온두부 초보다이어터

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[다신 17기] 7일차 체지방 2023.01.07 18:57

에르네시아 초보다이어터

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[다신 17기] 6일차 + 식단,체지방 2023.01.07 18:44

냠냠고냥a 다신다이어터

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[다신17기] 5,6일차 식단 아들 둘이 번갈아 장염에 걸려서 정신이 없네요 ㅜㅜ 운동은 계속 못하고 있고, 식단은 간신히 하고 있어요. 다들 건강 조심하세요 흑흑 😭 2023.01.07 18:04

여름휴가기다려 다신다이어터

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[다신17기] 7일차 식단 운동. 아점으로 대구탕. 저녁엔 버섯덮밥 해물야채만 먹고 밥은 한수저반정도 먹음. 그리고 단백질쉐이크에 곤약이랑 현미시리얼 넣어먹음. 저녁먹기전 제주땅콩 반봉정도 먹고, 식후에 피칸다크초코 먹음요~.^^ 운동은 유트브영상 몸통줄이기 하나했습니다~.😊 2023.01.07 17:45

프리스탈 다신다이어터

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[다신 17기] 7일차 식단,운동 ★ 7일차 식단아침식사: 견과류 요거트(무설탕), 방울토마토3개점심식사: 작은 고구마3개, 저지방우유, 구운돌김 1봉지, 비타500 1캔저녁식사: 깻잎고기만두3개, 단백질 쉐이크 ★ 7일차 운동 *운동 챌린지 -복근 만들기(레그레이즈,크런치)-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지) 2023.01.07 15:12

7킬로만더빼자 다신다이어터

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[다신17기] 4일차 식단 다이어트할 때 지치지 않는것도 중요합니다. 소스 칼로리까지 너무 신경쓰지 마시고 맛있는거 드세요. 오늘도 샐러디 랩 먹었는데 너무 맛있어요. 2023.01.07 14:22

온두부 초보다이어터

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