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공지[필독] 도전 다신 20기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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[다신20기]16일차 식단 걷기:5113 점심:회전초밥(1피스씩 9접시) 간식:아인슈페너 저녁:복숭아 며칠동안 아이랑 같이 감기에 시달려서 식단일기를 못올렸다..아직도 아프지만 다시 열씨미 기록하자 오늘은 오랫만에 신랑이랑 데이트했다.걍 점심먹고 커피마시기.. 아직 입맛이 안돌아와 평상시보다 덜먹었다..평소같으면 열몇접시는 그냥 먹는데. 낼은 아이랑 바쁜날이라 힘들게 예상되므로 오늘은 빨리 쉬자!! 2023.07.17 21:43

cherryblossom 정석다이어터

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다신20기 9일차 식단 점심은 뚝배기에 나물넣고 돌솥비빔밥 만들어먹고 저녁은 허브맛 수비드 닭가슴살과 사과 해독주스 먹었네요~ 주말에 과식한 탓에오늘 먹는양을 줄였더니 벌써 몹시 허기지네요.. 가짜 배고픔이겠죠?ㅎ 야식의 유혹을 이기려고 챌린지해야겠어요 2023.07.17 21:34

sunnybee54 정석다이어터

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다신20기 -17일차 오늘 8시출근인데 7시에 일어나서 아침부터 식단이며 운동이며 전부 무너졌어요ㅠ 그래서 선생님과 합의하에 오늘까지는 먹기로 했습니다 물론 다먹지는 못했고 2~3일 점심도시락이 될것 같아요ㅎ 낼부터는 식단 가즈아~~ 2023.07.17 20:58

라은하 정석다이어터

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[다신 20기] 17일차 식단 +운동 점심 :엄마가 꼭 드시고싶다고해서 콩물국수 반정도먹음 아프니 맛을모르겠다 저녁: 준비할때는 배고팠는데 먹으면서 배불러서 다못묵음 낼먹어야할듯 ㅜㅠ 목이 너무아프구나 살이 1.3킬로 찐것보고 아픈것도아픈건데 살은 왜찌니 이틀운동안해서?ㅜㅠ 몸무게보고 헬쓰장다녀옴 진짜 다신 미션 이것안했으면 안갔을듯 2023.07.17 20:46

빠져라쑹쑹 정석다이어터

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[다신20기] 단백질하면?!! 바로 회아닌가용? ㅎㅎ 점심 거하게 먹구~ 저녁은 적당히먹었어요 운동은 새벽에 근력운동! 아우 그래서 넘 피곤한가;; 일하면서 진짜 피곤햇네 ㅋㅋ 체력좀 길러지면 좋겠어용 2023.07.17 20:42

loveisliveis 다신다이어터

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[다신 20기][8일차]저녁식단 비도오고 오늘의 단백질 재료는 삼겹살로 정해서 맛있게 클리어 했슴돠^^-♡ 2023.07.17 20:35

나인그대로 지존다이어터

1 2 62

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미션 수행 중 13일 인증 지난 토요일까지가 피크였습니다. 주말동안 정신을 놓아서 1키로 다시 쪘지만 그래도 다시 도전이요~^^ 2023.07.17 20:20

iris15**** 입문다이어터

1 2 67

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[다신 20기] 15일차 식단 운동 오늘은 아이들 어린이집 데리러 가기전에 3번, 학원보내고 3번 23층 계단오르기를 했다 푸바오 영상을 보면서 했더니 꼭대기까지 더빨리 올라가는것 같았다아침 바나나랑 퀘이커 오트밀 점심 버섯밥이랑 닭가슴살 저녁 잡곡밥 닭가슴살 오뎅탕 간식 밤식빵 150g 팥빙수 조금 마늘빵 조금 빵을 좋아하는 편은 아닌데 아이들 간식챙겨주면서 자꾸 먹게됨 단백질 간식을 준비해야겠군 2023.07.17 20:13

도블리마마 다신다이어터

1 4 66

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[다신 20기] 17일차 단백질식단 운동 뭘 먹다보니 좀 많이 먹은것 같네요~. 그래도 단백질식단은 챙겨 먹었습니다~.^^ 부채살스테이크랑 단백질쉐이크요~. 운동은 오전에 줌바 다녀와서 플랭크/애플힙 17일차 챌린지 완료했습니다~. 이제 갯수가 많아져서 힘들어요~.>< 그래두 모두 파잇팅입니다~. 식단은 내일부터 다시 재정비 해보겠습니다~.😊 2023.07.17 19:51

프리스탈 다신다이어터

1 4 64

+1

15일차 식단 (일요일) 운동을 안해서 점심만 먹었다... 샐러드채소 저칼로리비빔장40g 불닭소스 5g 두부면 100g 발아현미밥 100g 호식이 간장 3조각 블루베리 15개 2023.07.17 19:15

햄스터런런 정석다이어터

2 3 120

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[다신 20기] 식단 12일차 아침,,,,빼빼쥬스 점심,,,,프레즐반개.베이글 반개.케모마일 간식....검은콩.크리스21곡 저녁....야채샐러드.순대내장 하이뮨 운동,,,,줌바 50분 실내자전거 40분 마법으로 오늘 아쿠아로빅을 몬해서 그런가 몸이 퍼근 무겁고ㅠ에휴 2023.07.17 18:56

뚱아줌 정석다이어터

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다신20기]Angelina 8일차 식단 오늘은 비가 오락 가락 하네요 외근 갈일이 있었는데 비가 퍼붓더니 갑자기 해가 쨍쨍 습하고덥고 땀 엄청 흘렸네요 ㅠ 7.17 월 식단 간헐적단식은 매일 하고있습니다 점심: 11시 닭가슴살달걀 샐러드 우유200 미리 1시반 간식 사과 1개 저녁 : 18시반 삼겹살 200 그람 깻잎 쌈장 김치 파채 밥 150그람 운동: 폼플러 스트레칭 20분 2023.07.17 18:48

angelina82 정석다이어터

1 4 89

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[다신 20기]17일차 식단+운동💙 오늘 하루도 그냥저냥 보냈네요~~ 점심으로 베이컨 김치볶음밥이랑 황태미역국 저녁은 구운 병아리콩 두부계란부침 소불고기 볶음김치 콩나물무침 버터롤 빵 하나 후식으로 요플레로 끝~~ 소화 시키려고 계속 제자리걸음 오늘도 거의 서서 보냈어요~~ 낼 오전에 비 안 오면 윰차끌고 산책좀 하고 들어와야겠으요~~ 호다닥 마무리하고 스트레칭만 하면 하루 일과 끝입니다♡♡ 오늘도 모두 수고 많으셨어요^^ 2023.07.17 18:38

45만들쟈 다신다이어터

1 10 57

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12일차식단 오후간식으로 약과2개(일반샤쥬) 운동~대자연시작으로 헬스장가서 런닝걷기만.상체운동.줌바예정 2023.07.17 17:43

명지니맘 다신다이어터

1 3 103

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7.17. 식단 및 운동기록(15일차) 또띠아, 토마토소스, 크런치텐더, 팽이버섯, 피자치즈 그릭데이 시그니처, 블루베리, 그래놀라 한줌 <운동> 발레핏 50분 사이클 40분 만보 클리어! 2023.07.17 17:08

vovovo 초보다이어터

1 6 49

+3

17일차 기록 야식먹어서 공복무게가 줄지 않았네요^^;;공복 등ㆍ가슴ㆍ스피닝 오운완점심짧은시간에 먹을게 없어서 맥도널드 에서 남냥 2023.07.17 14:52

michellesworkout 정석다이어터

1 3 78

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[다신 20기] 17일차 식운 ★ 17일차 식단아침식사: 닭가슴살 소떡소떡, 무가당두유, 스테비아 믹스커피, 카누 아메리카노, 복숭아1개, 초당아메리카노점심식사: 참치김치볶음밥, 저지방우유, 초당아메리카노, 초코할시간 밀크초코 1봉, 비아 디카페인 아메리카노저녁식사: 참치김치볶음밥, 제로콜라, 저지방우유, 초코할시간 다크카카오 1봉야식: 감바스 스파이시 파스타(스파게티면 3줄만) ★ 7월17일 운동 * 퓨전요가 65분 * 걷기 2208보 2023.07.17 14:52

163/55향하여 다신다이어터

1 6 44

+1

[다신 20기] 운동으로 하루 시작 준비운동 15분 실내자전거 40분 탔네요 오늘도 모두 화이팅입니다!! 2023.07.17 12:50

띵띵v 정석다이어터

1 3 49

+3

다신 20기 15일차 식단+ 운동 꽈리고추무침에 열기 구워서 잘먹었어요 고추 진심 맛있더라구요 2023.07.17 12:04

사쿵이 정석다이어터

1 3 133

+9

[다신20기]16일차 식단 치팅한지 4일만에 또 완전한 치팅데이 ㅜ 야식 짜파게티를 참았어야 하는데 장마야 빨리가라 ~~ 비오니 잘 조절이 안되는지 코로나로 찐살 10키로 뺐으니 이대로면 그냥 괜찮지 않나 생각해서 더이상 굳은 의지가 안생기는건지 ㅜ 식단 조절이 잘 안되네요 평일엔 또 힘내서 클린하게 노력해야겠네요 모두 홧팅 ^^ 2023.07.17 11:23

다시봄으로 지존다이어터

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