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건강식!! 다이어트 식단을 별도로 하규있지 않지만 김치두부콩나물국은 살 안쪄>< 초밥도 살 안쪄!! 2023.01.06 20:19

리니둥둥 정석다이어터

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6일차 식단+운동 운동-근력 20분,스트레칭 30분, 점핑 40분 2023.01.06 20:15

써니6021 초보다이어터

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2023.01.06. 6일차 56.9kg 다신 17기 시작 6일차 아침 몸무게 56.9kg 입니다. 58.7kg에서 시작했으니 1.8kg 감량했습니다. 사실 57kg였는데 연말에 먹다보니 1.7kg 찐거라 결국은 겨우 원래 체중 돌아온거라고 봐야할까요? 그래도 안하던 운동을 하고 있으니 20일 정도 지나서 인바디 검사할때 근육량이 늘고 체지방이 줄어드는 결과를 기대해봅니다. 사실.. 식단안하고 운동하면, 살이 빠지는게 아니라 건강한 돼지가 되는 거라고 해서 걱정이긴 하지만요. 저는 그냥 16:8 시간제한만 할 뿐 식단을 바꾼 건 아니라서.. 점심은 샤브샤브 먹고 저녁은 떡볶이와 튀김을 먹었거든요 내일 몸무게를 잴 때 다시 57kg대가 되어있는 건 어닐지 걱정이 밀려오긴 합니다. 오늘은.. 금요일.. 밤 11시에 아바타 예매해놨는데.. 가서 팝콘은 안먹어야할텐데 유혹을 견뎌낼 수 있을지 모르겠네요. 뭐.. 57kg 으로 다시 올라와도 어쩌겠습니까~ 내일 또 열심히 하면 되는거죠 ^^ 조금해하지말고 서두르지않고 건강한 나를 찾아가는 거라 생각하며 지속가능한 다이어트로 만들어갈랍니다 ^^ 2023.01.06 20:03

wonnimom 다신다이어터

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<\;6일차>\; 저녁 다이어트식은 아니지만 워낙 대식가라서 카레는 두 번 먹는데 더 먹고싶은 거 참고 간식 안먹은 것에 의의를 두려고요.^^; 2023.01.06 19:56

될때까지 다신다이어터

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[다신 17기] 6일차 식단일지 아침은 초코맛 시크리터쉐이크 마셨어요~ 크런치가 씹히니 더 맛있는것 같아요^^ 점심은 야채듬뿍 대패삼겹살이예요~ 밥은 따로 먹지않고 야채위주로 참소스찍어먹었는데 든든하고 맛있었어요^^ 저녁은 시래기듬뿍 감자탕이예요~ 심심하게 맵지않게 끓여서 시래기랑 등뼈위주로 먹었어요^^ 다이어트에 국물은 안좋죠? 그래서 국물은 한두스푼만 떠먹고 건더기 위주로 먹었답니다~~ 2023.01.06 19:30

55프로젝트도전 정석다이어터

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[다신 17기] 6일차 운동일지 보름달이 너무 예뻐 신랑이랑 산책하고 왔어요~ 미세먼지가 좋지않아 오래는 못걸어서 집에 들어와 실내사이클타고 스텝퍼 했어요~ 2023.01.06 19:25

55프로젝트도전 정석다이어터

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[다신 17기] 6일차 체지방 2023.01.06 17:52

에르네시아 초보다이어터

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[다신 17기] 6일차 식단, 운동 ★ 6일차 식단아침식사: 견과류 요거트(무설탕), 방울토마토 5개점심식사: 오늘은 현미밥(갈릭), 아몬드 멸치볶음, 김 계란말이, 단백질 쉐이크 한 잔저녁식사: 아이스 아메리카노, 바나나 1개 ★ 6일차 운동 *공원 산책, 걷기 5005보* 운동 챌린지 -복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크){크런치 사진} -허벅지 운동(사이드 레그레이즈,시저스 킥){사이드 레그레이즈 사진} 2023.01.06 16:20

7킬로만더빼자 다신다이어터

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<\;6일차>\; 점심 식단 2023.01.06 16:16

될때까지 다신다이어터

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[다신17기] 3일차 점심 버터 조금만 넣은 새우볶음이에요! 전 평소 해산물로 단백질을 많이 보충해요. 2023.01.06 14:17

온두부 초보다이어터

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사이클 1시간 넘을때 뿌듯 매일 1시간 이상 타지만 매번 60분 넘어갈 때 뿌듯해요 ㅎㅎ 2023.01.06 13:00

리니둥둥 정석다이어터

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[다신17기]도전3일차 싸이클완료 2023.01.06 12:21

power08 초보다이어터

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[다신17기] 3일차 늦은 아침식단 약속이 있어서 아침을 안먹으려다가, 점심을 애매한 시간에 먹을거같아서 아침을 늦게나마 먹었어요. 플레이팅을 예쁘게 해서 먹으면 기분 좋아요. 2023.01.06 11:41

온두부 초보다이어터

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[다신 17기] 4일차 운동 런닝 후 맨몸운동(팔 어깨 등 복근)하고마무리 걷기 후 스트레칭 2023.01.06 11:13

프찡이 지존다이어터

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[다신 17기] 3일차 식단등록 아침 - 사과 하나 / 견과류 점심 - 일반식 (최대한 밥은 안먹으려고 노력했어요) 저녁 - 삶은 달걀 3개 2023.01.06 09:53

지방퇴출 다신다이어터

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5일차 식단&운동 기록 아침: 프로틴어스 머핀, 스테비아 토마토점심: 밥, 미트리 데리야끼 닭가슴살, 계란말이2개, 무생채저녁: 프로틴칩, 허닭 구운주먹밥, 스테비아 토마토오늘 운동 생략🙅‍♀️ 2023.01.06 09:32

화끈하게!!! 입문다이어터

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4일차 식단&운동 기록 아침: 프로틴 칩, 매일두유, 스테비아 토마토점심: 허닭 소고기무국밥, 허닭 어묵볼, 김치저녁: 두부도너츠, 매일두유, 드림카카오82% 2알아침 스트레칭 10분 저녁 홈트레이닝: 50분 2023.01.06 09:29

화끈하게!!! 입문다이어터

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<\;6일차>\; 아침 식단 2023.01.06 09:28

될때까지 다신다이어터

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1일차 공복 인바디 결과(몸무게) 2023.01.06 09:01

날아라돼지리나 입문다이어터

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[다신 17기] 5일차 식단+운동 1일4식 진행중이며 모아보기 사진입니다 :) 어제 올리고 잔다는게 글쓰고 올리지않았더라구요피티1시간에 유산소 40분했습니다! 2023.01.06 08:58

Karen38 정석다이어터

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