[다신 23기] 9일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 아침에 아이들 밥 주니 숟가락 남아서.. 미역국에 좀 말아서 먹고 금방 배고파서 짜장 소스에 밥 조금 먹고~ 점심으로 또 짜장 소스에 밥 오늘 하루도 잘 먹었네요~~ 2024.01.09 18:57

다신23기 4일차 식단 아침 : 스무디 점심 : 설렁탕 저녁 : 까르보나라 스파게티 간식은 고구마말랭이, 두유, 파프리카입니다 2024.01.09 18:56

[다신 23기] 6일차+식단 아침은 사과 반쪽에 아메리카노 한잔 먹구 정신없이 요가 수업에 다녀왔습니다.점심은 비지찌개에 김, 무말랭이, 멸치볶음 반찬으로 해서 한끼 맛있게 먹었습니다. 비지찌개 추운 날씨에 추천이에요~~~ 고기가 없어서 못 넣었는데 고기를 넣으면 더욱 맛있습니다^^저녁은 햄치즈 샌드위치와 자스민 차 한잔 마셨습니다! 눈이 꽤 오는데 모두 따뜻한 저녁되세요:) 2024.01.09 18:27

5일차 오늘은 야채 식사와 단백질식사를 골고루 먹었습니다~ 2024.01.09 17:49

[다신23기]9일차 식단+운동 [식단]점심 때 닭가슴살참치 양배추 덮밥. 맛납니다ㅋ 근데 점심 국은 좀 자제했는데 저녁에 고등어추어탕은 결국 못참고 밥 공기 한그릇 먹었네요; [운동]PT 허리가 아파서 좀 저강도로..후 인터벌 러닝. 수영(초보), 복근 챌린지요즘 아이들이 방학이라 음식잔반 하다보니 아침부터 초코롤케익도 먹고.. ㅠ 그래도 아이들 오후 간식 소떡소떡은 참았습니다.! (설마 내일 아침에 또 내가 먹고 있으려나.. ㅠ) 2024.01.09 17:49

[다신 23기] 9일차 식단. 9일차 식단 올립니다~.^^ 2024.01.09 17:40

[다신23기] 9일차 식단ㅡ저녁 3시부터 간식 땡기는거 꾹 참고 저녁식사 시작합니다~ 잘 안보이지만 도토리묵밥 입니다. 밥은 카무트+찰현미밥. 이거 먹고 오늘은 땡~ㅋ 2024.01.09 17:15

[다신 23기] 9일차 저녁식사 저녁식사: 블루베리 그릭요거트, 조지아 크래프트 디카페인 블랙 야식: 광천김2봉, 초코할시간 밀크초코, 계란말이2조각 눈이 너무 와서 아파트 공원산책은 못할 것 같아요. 이 정도 먹고 마무리 해야징~^^* 유튜브 요가 약한 거 하려다가 내일도 요가 가야해서 운동은 이만 하려구요. 내일 테랍툴 요가 재밌겠다~^^* 근데 눈 와서 내일 너무 추운 거 아닌가 모르겠네. 2024.01.09 16:36

7일차 식단-3 2024.01.09 16:05

7일차 식단-2 2024.01.09 16:04

7일차 식단 2024.01.09 16:04

[다신 23기] 9일차 갓생 식단- 점심 가족들과 찜질방 나들이 가기 전... 이른 점심을 먹습니다. 국밥집 갔는데... 부산에 국밥집이 맛집인거 아시죠? 순대국밥 시켜 밥반공기, 순대국밥 1/3정도? 조금 덜어먹었어요. 밥먹기전 애사비식초. 식이섬유인 아몬드... 그리고 국밥을 본격적으로... 정말 저 프로다이어터 같았습니당~♡ 2024.01.09 15:17

[다신23기]8일차 식단 코다리조림, 부추전 넘 맛있네요ㅜ 지압판1시간, 제자리걷기2시간 모두홧팅♡ 2024.01.09 14:36

1/9일 2일차 식단 1/2일 시작후 6일간 여행을 다녀와 3키로 증량 다시 시작해요~ 런닝 머신 70분후 귀가 후 점심먹어요 모두 맛점하시고 즐거운 하루되세요~~ 2024.01.09 14:25

1/9 점심 보쌈과 당근라페.김치 500g 천천히 먹다가 배부르면 남길거에요^^ 런닝머신 걷기 70분. 운동도 하고 오늘도 화이팅입니다 모두들 맛점하세요~~ 2024.01.09 12:47

[다신23기] 9일차 식단ㅡ아침,점심 아침ㅡ비건빵100g+두유1개 점심ㅡ닭가슴살 양배추당근초절임 김밥+우동국물+냉동치킨 2조각 아이들은 우동 끓여주고 나는 어제 블로그보고 만들어둔 양배추+당근 초절임을 넣은 김밥. 밥은 카무트+현미밥. 홀그레인머스타드+애플사이다비거를 넣은 초절임인데 김밥 터질까봐 양껏 못넣었더니 덜 달고 덜 셔서 큰 맛은 모르겠다;; 블로거님네 가족은 엄청 잘드신다는데 속세에 찌든 내 입맛엔 몹시 건강식이라 다음엔 살짝 알룰로스 처방해야겠다ㅋ (맛 없는건 아님) 2024.01.09 12:40

[다신23기] 8일차 식단ㅡ저녁 TV에 당근김밥 나오길래 나도 한 번~ 닭가슴살,계란,단무지,당근잔뜩 김밥을 만들었다. 나랑 아이들은 너무 맛있고 남편은 퍽퍽하단다. 2024.01.09 12:32

새해되면서 시작했어요^^ 1월1일부터 1달간 5킬로 감량도전합니다 힘내볼께요 화이팅 해보자공 2024.01.09 11:50

[다신23기4일차 식단 운동 2024.01.09 11:41

[다신 23기] 9일차 점심식사, 오후 간식, 오후 운동 점심식사: 통닭다리 핫바베큐, 샐러드(소스 없음), 비타500캔, 쟈뎅 블랙 아침에 일찍 일어났더니 너무 배고파서 점심을 빨리 먹었어요.^^*오후 간식: 귤1개, 스테비아 율무차, 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 단백할시간 초코퍼지 새벽5시에 일어나서 안자는 건 나한테 무리인가보다. 그냥 신랑 보내고 자야겠다.오후 운동: 아쉬탕가 45분 아쉬탕가 2번 한 날~아쉬탕가가 센 요가인데도 학원에서 할 때보다 심박수가 약하게 나오네. 내가 아쉬탕가에 적응이 됐나보다. 그래도 인요가보단 잘 나왔는데. 흠~^^: 배고파서 저녁시간만 기다림. 맛난 블루베리 그릭요거트가 기다리고 있당.ㅋ 2024.01.09 11:10